لطفا کمکم کنید تا وزن کم کنم از ۵۸ به ۶۵ رسیدم
باشگاه رژیم
😭😭😭😭😭😭😭😭
بیا اینجا پست منو بخون عزیزم
رژیم کالری شماری
قدت چقدره؟
من چند سانت بلندترم (۱۶۱) اما وزن هدفمون تقریبا یکیه...
پایه ای با هم یه رقابت ۶۰ روزه برای رسیدن به وزن ۵۸ داشته باشیم؟
البته اگه کالری شماری یا روش های لاغری رو بلد باشی
خیلی راحت میتونی کم کنی کافیه شیرینیجات و چربی وخوراکی ها با کالری بالا نخوری غذاتو کم کنی برنج و نون خیلی کم بخوری من تو۲۵روز از ۸۲رسیدم ۷۷میخوام دوماهه فعلا به ۷۰برسم ایشاالله بعد به خودم استراحت بدم و باز دوماه دیگه به ۶۰تا عید مانکن بشم😆البته اگه وسط راه کم نیارم ول کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز