به نظرم موثرترین کار روانکاویه. نه که صرفا بری یه جلسه مشاوره. برو روانکاوی تا عمیقا ریشهی حال بدت پیدا بشه. طبیعتا زمانش بیشتر میشه ولی ارزش داره.
بعدم سعی کن کارایی که واقعا حالتو خوب میکنه و حس ارزشمندی بهت میده انجام بدی. سعی کن بهترین ورژن خودت شی نه که بخوای بری سراغ نسخهی خانمای قری و خودتو عوض کنی تا شوهرت یا بقیه خوششون بیاد.
بعدم ببین چی قبلا تو رابطهتون بود که حالا کمبودش حالتونو بد کرده. اگه مسئولیت بچه تنهایی رو دوشته از همسرت بخواه حتما مشارکت کنه و یه وظایفی بذار رو دوشش. بگو تو هم پدرشی و منم حق دارم یه تایم آزاد داشتهباشم تا خوشحالتر و راضیتر زندگی کنم💜