سلام من دیروز حلقه لاغری گرفتم از اینایی که توش توپای ژله ای داره میخوام پهلوهامو آب کنم آیا تاثیری داره یا نه از دیروز تا الان یخورده حلقه زدم شکمو پهلو هام خیلی درد میکنن کسی نتیجه گرفته
معلومه که تاثیرداره من همینطوری ۵سایز کم کردم جاریمم با حلقه ورژیم کلییی کم کرد وکمرباریک شد
روزی چند دقیقه میزنید؟
اولاش کبودمیشه بعدادیگه بدنت عادت میکنه 🙂من میزنم خیلی وقته ولی زیادتاثیرنداره باید غذاتم کم کنی
من دو هفته رژیم گرفتم برنج و نون اصلا شبا نخوردم از ساعت ۹ ب بعد دیگه هیچی نخوردم شیرینیجات حذف . ۱۵ دقیقه حرکات بدنسازی و نیم ساعت زومبا ..تقریبا روزی یه ساعت حلقه زدم بعد دو هفته پهلوهام آب شد هیچ بازوهام کلا لاغر شدن خیلی خوب شدم زن داداشم دهنش باز مونده بود هی میگفت چیکار کردی لاغر شدی فکر میکرد قرصی چیزی خوردم ..بعدش توو خیابون افتادم زانوم صدمه دید یه ماه نتونستم ورزش کنم دوباره پهلوهام برگشت .. تاثیر که داره اما بدنسازی بهتره ..
من از نیم ساعت زدم الان چهل دقیقه میزنم ولی احساس میکنم اثرش کم شده یعنی بیشترش کنم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز