برو عطاری سه تا گیاهی ان میگیری همرو اسیاب میکنی به نسبت مساوی قاطی میکنی برا پیشگیری 10روز یبار میخوری یه قاشق کوچولو.برای درمانم سه روز پشت سرهم.تلخه اما خیلی عالیه تو نت سرچ کن دقیق اسماش میاد
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ببین برای تابستون.هلیله سیاه.رازیانه.شکر سرخ را اسیاب کن به یک نسبت قاطی کن.هلیله سیاه یکم سفته قبلش با هاون دستی یا گوشت کوب بکوبش بعد بریز تو اسیاب برقی.برای زمستان هلیله سیاه .شکر سرخ و مصطکی باز همونجور که گفتم قاطی کن