من بی خیال فکری ام، کلا دنیا واسم مهم نیست،آدمای توشم البته بیشترشون مهم نیستن.
اینم یه جور مشکله ؟؟؟؟؟
ببین عزیزم
اول باید وسواس خودتورتبه بندی کنی.مثلا ب چک کردن بیو اینستات ۳ نمره بدی
یا به انجام دادن کاری بیش از حد ۱۰ نمره
اینجوری بهت کمک میکنه ک بهتر بتونی کنترلشون کنی.
دومین قدم اینه ک سعیوکنی انجامشون ندی.مثلا اگه مدام گوشیتو چک میکنی برای بار سوم میای چک کنی سریع بزارش کنار و بلافاصله ب یه کار دیگه مشغول شو.و اون محلو ترک کن.مثلا اگه تو اتاقتی گوشیتو بزار رو تختت برو تو هال.
چندمدت این کارو انجام بدی درست میشی
نتیجه رو بهم بگو😉
قطعا روزهای اول سختته.اما یکم ک بگذره عادت میکنی
بله ازاردهنده اس.اما باید باهاش بجنگی
هروقت تونستی انجامش بدی ب خودت جایزه بده.مثلا خوراکی مورد علاقت یا استراحت مطلق.
تا مغزت تشویق شه و عادت کنه
اینو هم هرروز با خودت چندین بار تکرار کن و سعی کن خوب بهش فکر کنی : من چیزی برام مهم نیست
اینو حداقل ۱۰ بار تکرار کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
