دوستای گلی که وسواس فکری دارن و نمیدونن چجوری درمانش کنن با این تاپیک همراه باشن
اول باید یه نکته رو ذکر کنم
تمرینهایی ک اینجا گفته میشه واسه درمان باید ب طور مرتب انجام بشه.یعنی شما نمیتونی فقط این تاپیک رو بخونی و رد بشی.باید حتنا حتما بهشون عمل کنی هرچقدم سخت باشه.
اول بیایم ببینیم وسواس فکری چی هست😻
وسواس فکری ب اضطراب های شدید و پی در پی گفته میشه که درواقع با اینکه هنوزم اتفاق نیوفتاده اما شما استرسش رو دارید
بر فرض مثال شما روز شنبه امتحان دارید.از الان مدام نگرانین : حالا چی میشه.اگه بد بشه چی.اگه رد بشم چی و....
بعد شما امتحانتونو میدین و استرستون تموم میشه اما بلافاصله اضطراب جدیدی میاد توی ذهنتون.و این روند ادامه پیدا میکنه و شما اذیت میشین
تو پستهای بعدی واستون مینویسم ک چجوری ازشرش خلاص بشید.
لطفا تاپیک رو ذخیره کنید😊
