2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اول اب و ب ج‌وش بیار بعد نخود لوبیا و عدس پخته رو اضافه کن و خمیر یکم ک نرم شد خمیر سبزی بریز سبزیت تازه باشه فریزری نباشه وقتی جا افتاد کشک با مقداری اب بزار رو گاز تا جوش بخوره کشکت زیاد باشه هااااا باد پیاز داغ محلسیو نعنا داغ درست کن بریز توش فراووووننننننن 

همیشه عشق باشد همیشه برکت💓تا اوج با پرواز 650

جو یک فنجان ...عدس و لوبیا چیتی نصف فنجان...پیاز داغ.قلم..سینه مرغ..زردچوبه..نعنا داغ..کشک۴ق غ...نمک ...سبزی آش ..دوفنجان...همه ی موادو میزاریم بپزه له شه...بهش موقع پخت پیاز،داغ زردچوبه نعنا داغ ونمک میزنیم ...یکم واسه تزیین نگه میدارم...بعد اینکه کاملا پخت کشک و اضافه میکنیم ...ی ربع با کشک جابیوفته این اش نباید آب داشته باشه از مثل حلیمی ک داغه باید باشه...راستی مرغ و هم ریش ریش میکنم میریزیم داخلش

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز