سلام
بچه ها من با ورزش و رژیم کالری شماری ۱۲ کم کردم
۱۰ مونده کم کنم
۲ ماهم هس رژیم نییستم و رعایت هم نکردم ولی وزنم برنگشته چون کارمو بلدم
یه رقیب ۷۰ یا ۶۷ کیلویی میخام که واقعا قوی باشه تو رقابت الان ۶۷ کیلوام ۸۰ بودم
ینی چون ورزش می‌کنی باز هرچی خوردی برنگشت؟
من من.
68 بودم الان 64 رسیدم ولی تحت نظر دکتر کم میکنم. چک بعدیم هفته بعده
یه چیزی که من توی بهترینو
دوست دارم اینه که عکسا و تجربه های واقعی مردم رو داره توش.
مثلا دیروز دنبال قالیشویی
بودم خوب کمکم کرد.
امروزم دکتربرای بچه
میخواستم باز به دردم خورد.
برای ما مامانا 
که همیشه کلی کار داریم خیلی کاربردی و جمع و جوره!
چجوری بر نگشته ؟؟؟من اگه رعایت نکنم دوباره بر می گرده
چجوری لاغرکردی؟به جزکالری شماری دیگ چیکارکردی ؟منم رژیمم
من ۶۲ام
من وزنم از تو کم تره ولی چاق تر به نظر میام
کالری شماری خیلی خوبه من چند وقته ولش کردم دوباره داره بر می کرده
الان خوبی که
ده کیلو کم کنی باربی میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز