کی ۵۴ کیلوه ؟ صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

marjjjan_jon

مدیر

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 8131

۱۶۰ قد

و چشم میدوختم به حضور آفتاب

1399/06/29

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sojon

عضویت: 1399/04/22

تعداد پست: 3337

من تا چند ماه قبل ۵۲ کیلو با ۱۶۷ قد بودم، الان یکم چاق شدم بهتر شده قیافم

1399/06/29

16:40

1 نفر لایک کرده اند ...

شادترین

عضویت: 1398/07/17

تعداد پست: 947

واقعا جواب گرفتی؟

بله دوتا سزارین داشتم

ولی شکمم تخته

بااینکه استعداد چاقی دارم ولی رعایت میکنم اکثر اوقات شکممو منقبض کردم عادت کردم دیگه

1399/06/29

16:41

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نفسm

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 662

لاغری هستم که شکم داره

عزیزم شبا برنج نخور تا ۱ماه قشنگ شکمت صاف میشه

1399/06/29

16:44

1 نفر لایک کرده اند ...

zzzgh

عضویت: 1399/05/22

تعداد پست: 2803

چند سالته؟

۲۶

1399/06/29

16:46

1 نفر لایک کرده اند ...

zzzgh

عضویت: 1399/05/22

تعداد پست: 2803

بله دوتا سزارین داشتم ولی شکمم تخته بااینکه استعداد چاقی دارم ولی رعایت میکنم اکثر اوق ...

آخ آخ الان گفتی یادم اومد که استاد تربیت بدنیمون همیشه میگفت عادت کنین شکمتون منقبض کنین که هم نوعی ورزش هست و هم برای حاملگی و بعد زایمان خوش فرم میشین، خداخیرت بده گفتی یادم رفته بود🤦🏼‍♀️😐

1399/06/29

16:48

1 نفر لایک کرده اند ...

توت_فرنگي_شكلاتي

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 5296

خب فقط شکم میارم ورزشم نمیدونم چی انجام بدم مشکل زانو و عصب سیاتیک دارم

چون عضلات شکمت ضعیفه شکم میاری باید ورزش کنی بری بدنسازی

😆😘😢😶😅😐😭😍😂😃😙😋😒😪😫🤒😷😟😤😞😲😖😜😕

1399/06/29

16:49

1 نفر لایک کرده اند ...

parastou77

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 4306

میزنه به لگنت؟تیر میکشه

میزنه ب پای چپم

چند سالته گلم؟

من ۲۲

1399/06/29

16:51

0 نفر لایک کرده اند ...

parastou77

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 4306

چه ورزشی

ایروبیک با دمبل هم ورزش میکنم کلیپ از تو نت دانلود کن انجام بده

1399/06/29

16:53

1 نفر لایک کرده اند ...

دوست_قدیمی_شما

عضویت: 1387/06/18

تعداد پست: 46520

۲۶

خیلی کم سنی...

سنت که بالا بره کمی چاقتر میشی

دخترکی شاد در من می‌زیست...که چونان شاپرک، به این‌سو و آن‌سو میپرید...خیال پرواز داشت... و آرزوی پروریدن نسلی...پر از غصه شد...از رویاهایش دست کشید...هنوز پا به سن نگذاشته بود که پیر شد...پولکِ بال‌هایش ریخت... پَرپَر شد...

1399/06/29

16:55

0 نفر لایک کرده اند ...