دوستان وقتی دونفر میخوان رژیم کاهش وزن بگیرن بعد یکی ۸۵کیلو هستش یکی ۷۴ واس رژیم کدوم یکی باید کالری بیش تری بخوره من دیدم توی ی برنامه زده بود اونی ک وزنش بیش تره باید کالری بیش تری بخوره درسته ؟؟؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.