برنامم اینه که اون شبم به همه خونواده رژیم بدم نمیزارم شیرینی بخرن یه ژله درست میکنم میگم نفری به قاشق بیشتر نشه😂😂انارم کالریش زیاده میگم نخورین واسه سلامتی زیاد خوب نیست🤣🤣من نخورم اونا بخورن به همین خیال باشن🙄
آره میرم خونه مامانم اونجانریم کجابریم
بریم سراغ گزارش امروز
ناشتا: دمنوش اب لیمو و زنجبیل و دارچین و کل محمدی
ص: ۱ گوجه +۱خیار+ ۲ قوطی کبریت پنیر + ۱۲ کف دست نان تیری=۳۱۰
ن: سوپ حو ۳ لیوان + پای مرغ و بال مرغ=۶۲۲
ش: ماست دو لیوان+ فطیر ۴ کف دست =۶۰۸
آب ۵ لیوان
کالری کل۱۵۴۰
کالری مجاز ۱۶۴۰
ورزشم امروز نداشتم
@آسنات ۹۹
عزیزم منم تو گروهت جا بده
پری هستم فعلا نمیتونم وزن دقیق بدم ولی قبل ۶۹ بودم
ممنون عزیزم❤❤
خدا عزیز شما را هم حفظ کنه.
شبها فعلا بهش بده تا بغض نکنه.من دختر دایی شوهرم.میگفت من وقتی میخواستم بچم را از شیر بگیرم.آخر شب که میخواست بخوابه یه غذای سیر کننده بهش میدم.
مثلا گوشت و لوبیا که گندم هم داشته باشه.
میگفت تا صبح بیدار نمیشد شیر بخوره.
