🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

چند نفر گفتن شوك من هرچقدر هروزم حتي شيريني بخورم توي يك ماه نبايد يك گرم كم بكنم؟؟ تازه هروز نخوردم كلي فست گرفتم

سلام گلم

گزارش#  

صبحانه:نصف سیب.دمنوش.4 ق سمنو

ناهار:3 کف لواش.سبزی.60 گ گوشت.1 چهارم پیاز

شام:1 کف سنگک.سبزی.5 ق کشک و کدو

میان وعده:1 خرما.2 خرمالو.نصف شلغم.4 ق زیتون

احسنتتت زيباااااا  

حالا که کرونایم کرده میگه برو خونه مامانت

ازبس تماس تصویری باخواهراش میگیره ولوسی خسته شدم فلان  ازروهم نمیرن نذاشتنم حقمو ازیارو بگیرم بخدا اگه خوب بشم باهیچ کدومشون نمیرمو بیام خطمم میخوام عوض کنم الانم باشوهرم قهرم هیچیم نخوردم غذاشونا دیگه نمیخورم از فرداهم خودم کارامو میکنم بخدا منت کی روسرم باشه والا اعصاب ندارم..

انشالله دليلش همين يبوست باشه ك دارم از امروز خاكشير و تخم شربتي ميخورم ك درست بشه.... قبلا زياد ورزش نميكردم از موقع رژيم حلقه روزي نيم ساعت ورزش شكم پايين تنه اينا هم ك تقريبا درهفته 4-5روز ميرم

به به نووش جونت.. شامت منو كشته   انشالله كاهش داري واقعا من اينقدر كمتر ميخورم چغر بد بدنم ك كاهش ندارم  

همیشه همینطوره

یه آجی دارم اونم گرفتار

داداشامم شاغلن وزن وبچه دار چی بگم الان تواین کرونا میدونی یه فتنه گر هست تواین موقعیتا سواستفاده میکنه دوبهم زنی

یکی از اقوام وقتی زایمان کرد یه چند روز مادرشوهرش اومد پیشش،نمبذاشت مادر شوهره هیچ کاری تو خونش بکنه،ظرفارو هم خودش میشیت،میگفت نمیخوام منتش سرم باشه

خدا بهت قوت و جون بده عزیرم❤تو سختیا آدما خودشونو نشون میدن

کرونا؟ ی سرماخوردگی و گلو درده با دمنوش خوب میشین

مهسا اگه میتونی کاراتو کنی خب انجام بده بی منت

دنیا ی شکل نمیمونه روزی میاد ک اونام محتاج تو میشن گلم

غذاهای سبک درست کن 

وای کاش من نزدیکت بودم

سلام به عزیزای دلم شرمنده من نبودم این ماه پریم عقب افتاده اعصابم خورده 😢 وگرنه میومدم پستاتونو میدیدم بی سرو صدا رژیمم دست و پا شکسته گرفتم 

امروزم یادم رفت وزن کشیه 😖🙏 اخطار گرفتم 😱

همه تونم که ترکوندید افرین ✌

@آلاهیدا   دختر بلا بلاخره دورقمی شدی 😍

@بهاربانووو2  توام وزن ندادی امروز 😯 یا من ندیدم 

@yalda818  دختر گلی وزن توام ندیدم انگار

@mary2772  

@mahdiye_bano  

منم یلدا و بهار رو ندیدم ☹

@آلاهیدا @mary2772 شما خبرندارید؟

@negin_slh نشد اونجا تگ کنم 

افرین خیلی خوب کم کردی 😍😍😍

ممنون عزیزم باگریه باید انجام بدم درد دارم

فدات با کمال میل🤗🤗🤗🤗🤗🤗از صبح تا عصر نمی تونستم وارد سایت بشم دلم تنگیده بود براتون

چطوری عشقم