🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

همینُ بگو

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/09/23

|

10:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18179

من کلا از شیرینی و شیرینیجات خوشم نمیاد نمیخورمم ولی تو غذا خیلی پرخوری میکنم اونم پر چرب وچیلی😋😅ش ...

خیلی خیلی تاثیر میزاره ،عزیزم شما شش روز از هفته رو که ورزش میکنی یک روز هوازی ها رو انجام بده یکروز قدرتی ها رو 

هوازی ها شامل حلقه رقص حرکات ایروبیکی میشه و پیاده روی تند حتی تو خونه من تو خونه تند پیاده روی میکنم به حالت عدد هشت انگلیسی ،عقبی هم پیاده روی کنی عالیه + حلقه زدن یه مدت امتحان کن تاثیرشو میبینی من چهار مین هفته ای هست که ورزش میکنم و حلقه رو میزنم

1399/09/23

|

10:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36300

سلام قشنگم 😘 😘 الاهه من دیگه رفتم طلایی 😍 😍 😍 

مبااااارک باشه عزیزم طلایی شدنت🏆🏆🏆

1399/09/23

|

10:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

سلام سرگروه جونم 🐥 @فندق_فسقلی  

سلام رقیبان💋 @mami_sadra   @یگانه_مادر

وزن#

وزن اولیه.   وزن هفته قبل.       وزن الان البته روزاخرپریمه

81/100.           72.                   71/600🎈

                              وزن هدفم

                                   56

بدنبودم😅چون پری بودم تواین هفته ورزش کم کردم اما همینم خوبه سرگروه جونی من کله نارنجی نشدم😅🐥

 اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم  میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/09/23

|

10:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

من کلا از شیرینی و شیرینیجات خوشم نمیاد نمیخورمم ولی تو غذا خیلی پرخوری میکنم اونم پر چرب وچیلی😋😅ش ...

خوش به حالتون که بلدین حلقه بزنین. من هرچی تمرین میکنم یاد نمیگیرم حلقه رو   

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/09/23

|

10:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

اسمم آزیتا عشقم، 

آها!

پس آززززززززی جوووووون 

بپر بخلم 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/09/23

|

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melowrin

عضویت: 1399/09/17

تعداد پست: 492

شما برنامه کاهش وزنت چیه؟

من 50 میخوام بشم 40

1399/09/23

|

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

مبااااارک باشه عزیزم طلایی شدنت🏆🏆🏆

ممنونم عزیز دلم 😘 😘 😍 😍 ایشالله همگی یه روز طلایی باشیم 

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/09/23

|

10:18

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18179

ممنون عشقی😘😘😘😘 آره فقط۳۸😂😂شوهرمن هیچی یادش نمیمونه دیروز میگفت وزن کردی چقدکم شدی؟

😂😂😂😂

قشنگ یه عکس فبل و بعد داشته باش تو گوشیت اخر سز نشونش بده اونوقت همه چی یادش میاد😉🙃😆

1399/09/23

|

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9001

سلام عزیزم 😍😍 روزت بخیر🐥🐥🐥 ایرادی نداره گلم بدن هر هفته یه جور نیست،،،نزدیک پری یا تخمک گذاری ...

سلام گلم.بله همه موارد رعایت شده.پری هم تازه تمام شده

1399/09/23

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلی_ومجنون

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 1710

سایز کی رو با من اشتباه گرفتی لیلی؟؟؟؟؟ 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

😂😂نمیدونم مگ الهه جون عکس تو رو تو تاپیک انگیزه نذاشته بود یا من اشتباه کردم🤨😐

 تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙  شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴     وزن شروع:۸۰.    وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞  وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞   ۷۵🔓  ۷۰🔒   ۶۵🔒من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/09/23

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tinaaaa98

عضویت: 1397/03/06

تعداد پست: 3165

دوستان  تا حدودی چن صحفه اولو خوندم

میشه کمکم کنید من یک هفته کالری شمار رو 120۰ گرفتم

چن هفته هم، ،،، میانگین یک هفته گرفتم رو 15۰۰

با روزه و کلی زور زدن

نمیتونم کمتر از 12۰۰بخورم یا رژیم فست بگیرم گاهی به ۲۰۰۰۰ میرسه

برا نخوردن چه راهکاری دارین

خدایا سپاسگزارم برای هرروزم  هر کسی از ظن خود شد یار من،،،دنیا اومدیم که خودمون و خدای خودمون بشناسیم،،،،به کجا چنین شتابان یک استپ کن،،،خدایا ممنونم که شوهر عالی نصیبم کردی

1399/09/23

|

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18179

خوش به حالتون که بلدین حلقه بزنین. من هرچی تمرین میکنم یاد نمیگیرم حلقه رو    

انقدر تلقین نکن 

میتونی کار نشد نداره که....ببین این همه ادم میتونن پس شما هم میتونی قشنگم💚💚

1399/09/23

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام دوستای گل. وزن این هفته م به طرز غیر قابل باوری بود جوری که اون همممه ذوق وشوقی که داشتم کور شد ...

عزیزم گاهی وقتا تو دوره رژیم پیش میاد اشکال نداره بدن همیشه روی روالی که ما میخوایم نیست همه ی ما تو دوره کاهش این روزارو داشتیم  

موارد کم نشدن وزن رو بخون و بهم بگو کدومو داری ؟ مولتی میخوری ؟

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/23

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

من خودم ی پا نینجام گلابی گلابی گلابی😀😀😀

نومررررررررد 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/09/23

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب