🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

الکی بود مثلا!

🤧🧐

1399/09/22

|

11:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

خدا رحم کنه ۲۲ سالته حرفات اینقد خطریه ۳۲ ساله شی چی مییییشیییی 🤣🤣🤣🤣🤣

33 ساله شدم و خبر نداري😂😂😂

1399/09/22

|

11:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

الهی همیشه رو همین وزن بمونی و خوش اندام باشی😘😘

همچنين شما دوست عزيز 

ممنون

1399/09/22

|

11:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

هااااااااااا خوب از اول Gal gal gal

😂😂دیانا جون عکستو دیدم خیلی خوب شدی توپری

1399/09/22

|

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

سلام‌گلم... این دوستم فرمدهی کار میکنه... همیشه رو برنامه و منظمه .... کمکت میکنند. @فقطخداجون ...

سلام ...قررربونت الگوجووون😅

چشم الان براش میزارم اگه عکس بیاد..

عکس نیومد...اسمش اینه 👈 تناسب اندام برای بانوان

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/09/22

|

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلی_ومجنون

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 1711

عزیزای دل خاکشیر کالری داره یانه تو برنامه نبود برا میان وعده میخام ؟؟؟؟

 تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙  شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴     وزن شروع:۸۰.    وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞  وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞   ۷۵🔓  ۷۰🔒   ۶۵🔒من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/09/22

|

11:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلی_ومجنون

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 1711

😂😂دیانا جون عکستو دیدم خیلی خوب شدی توپری

سن آذریسن گوزل گیز؟؟؟

 تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙  شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴     وزن شروع:۸۰.    وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞  وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞   ۷۵🔓  ۷۰🔒   ۶۵🔒من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/09/22

|

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلی_ومجنون

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 1711

عزیزای دل خاکشیر کالری داره یانه تو برنامه نبود برا میان وعده میخام ؟؟؟؟

البته شربتش نه هااا همینطور با آب داغ

 تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙  شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴     وزن شروع:۸۰.    وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞  وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞   ۷۵🔓  ۷۰🔒   ۶۵🔒من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/09/22

|

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

@فقطخداجون     سلام عزیزم شما فرمدهی کار میکنی؟ میشه برنامتو به منم بدی عزیزم 😘

سلام..باشه حتما عزیزم☺😚

من نرم افزار 👈 تناسب اندام برای بانوان  رو دان کردم ویروز درمیون از سطح متوسط شروع کردم تا سطح پیشرفته رفتم  و وسط ورزش یدونه موز یا بادام زمینی میخوردم یا سیبزمینی آبپز ...ویروز درمیون قدرتی شکم میرفتم وبعدش تا یه ساعت چیزی جز آب نمیخوردم... البته انگیزه دادن های الهه جون و سمیه جون مخصوصابیشتر کمکم میکرد 😊😘

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/09/22

|

12:02

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

[QUOTE=168209247]گزارش_راهنما#   🌸🌸🌸🌸🌸 کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰ کالری سوزی ۷۵۰ —————————-

عالییییییی# 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

1399/09/22

|

12:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وااااای😭 خدا رحمتشون کنه براشون فاتحه میفرستم😢

🙏🙏🙏🙏💋

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/22

|

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام ...قررربونت الگوجووون😅 چشم الان براش میزارم اگه عکس بیاد.. عکس نیومد...اسمش اینه 👈 تناسب ان ...

@madartanha  

گلم ۱ روز درمیون میتونی این ورزش فرمدهی را انحام بدی* تغذیه....روز دیگه چربی سوزی واسه قسمتای دیکه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/22

|

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

[QUOTE=168209247]گزارش_راهنما#   🌸🌸🌸🌸🌸 کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰ کالری سوزی ۷۵۰ —————————- ...

مرسی گلم💝

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/22

|

12:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

تا امروز فکر میکردم فقط من شب ها هیولا میشم امروز فهمیدم فکرم فنا بوده همه اینطورین😁😅

هیولا برای چی؟😂😂😂😂😂😂😂😂

1399/09/22

|

12:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

چرا انقد دیر میخوابه؟ سعی کن لااقل ۱۱خواب باشه هورمون های رشد از ساعت ۱۰ترشح میشن .بچه ها باید ۱۰ ...

معمولا 12 خوابه دیشب شبکه امید فیلم داد موند نیگاش کرد قشنگ بود ولی😅

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/09/22

|

12:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب