🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش_سرگروه#

🏃‍♀️پیاده روی

🤸درازنشست

🤸چالش شکم

🤸شنای دیوار

🧘چرخش روسی

🤸لمس پاشنه پا

🥤آب ۱۰ لیوان

🥤دمنوش زنجبیل دارچین قبل و بعد از ورزش

🍳🍞صبحانه: نان،تخم مرغ و تخم بلدرچین نیمرو،دمنوش

🐟ناهار: ماهی سرخ شده، کنجد، زیتون،کشمش

🍲شام: سوپ سبزیجات

🍊🍎🥜میانوعده: سیب،پرتقال، بادام زمینی،دمنوش

@mami_sadra

@گل_گلاب4859

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/20

12:37

5 نفر لایک کرده اند ...

ngin890

عضویت: 1397/10/04

تعداد پست: 3989

این ۶ کیلو کاهش محسوسِ؟ کسی دیده متوجه لاغریتون شده؟

فقط مادرو خواهرمو دیدم که مادرم متوجه شد چون خیلی شکم داشتم .خودمم میفهمم شکمم خیلی حالمو بد میکرد وقتی تو ایینه میدیدم الان خوبم ولی میخوام بشم 60

1399/09/20

12:38

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

خوفم حمام کردم حوله تو سرمه نشستم خشک شم🤭🤭 سایت هنو خرابه؟

حیییف😂😂😂😬😂😂

1399/09/20

12:38

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😂😂😂😂 اي بابا عكس حموم حوله اي ميخواستم😕

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

با حوله بی حوله؟😝

چرا مسوولین رسیدگی نمیکنن آخه

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/20

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

حیییف😂😂😂😬😂😂

صد حیف از دلم😂😂😂😂😂😂😂

موقعیت خیلی خاصی بود الان🤣🤣😎😎

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/20

12:39

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

ای بابا از چی؟؟؟؟؟ مرد باش🤪

از همین سفت شدن می می

خیلی درد داره😡😡

1399/09/20

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 با حوله بی حوله؟😝 چرا مسوولین رسیدگی نمیکنن آخه

تا عكس نبيبيم

اروم نميگيگييريم😂

1399/09/20

12:39

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

پتکوو‌ پتکووو🤣🤣🤣🤣🤣🤣🐎🐎🐎🐎وااای خوبه دیگه کار با وزنه هم میشه.....

😂😂😂😂😂😂

1399/09/20

12:39

ngin890

عضویت: 1397/10/04

تعداد پست: 3989

این ۶ کیلو کاهش محسوسِ؟ کسی دیده متوجه لاغریتون شده؟

یه مانتو هم دارم وقتی میپوشیدم شکمم میزد بیرون الان نمیزنه

1399/09/20

12:40

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

از همین سفت شدن می می خیلی درد داره😡😡

مال منم خيلي سفت و سخت و خارا شده بود😂

اما فقط و فقط دو روز بود و تامام

1399/09/20

12:40

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

صد حیف از دلم😂😂😂😂😂😂😂 موقعیت خیلی خاصی بود الان🤣🤣😎😎

😂😂😂😂😂😂

1399/09/20

12:40