🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار     سلاام رئیس جان خوبین؟😍😎 بچه ها میگن شب قبل وزنکشی ورزش قدرتی منفی کاذ ...

سلام عزیزم 

قدرتی تاثیر داره ولی قدرتی سنگین 

اگه کاذب هم باشه باید زیاد نشون بده نه کم یعنی قدرتی باعث میشه عضله ها حجم بیاره و وزن بیشتر بشه نه که کمتر 

پس دوکیلو کاهشت درسته و کاذب نیست 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/16

|

10:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36300

خدا رحمتشون کنه 🌸 اشکال نداره وزنی که تازه زیاد شده سریع کم میشه اینهفته حتما رعایت کن کامل 

ممنون الهه جونم🌹🌹🌹

حتتتتما کمش میکنم سریع💪💪💪💪💪

1399/09/16

|

10:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8875

فدات بشم دوستم

خدانکنه🥰🥰😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘

1399/09/16

|

10:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@ar1387  

@بامدادخمار  عشقم ایشون دخترشون ۱۲ سالشه میتونن رژیم بگیرن؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/16

|

10:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

سانازجون من الان ۵ کیلو کم کردم با همین وزنم حساب کردنی میشه ۱۴۷۳ ولی شما گفتین هر ۵ کیلو کاهش منه ...

تو قوانین نوشته باید بعد هر پنج کیلو کاهش، کالری مجازو متناسب با وزنتون فعلیتون حساب کنید. پس کالری مجازی که براساس وزن فعلی ضرب در ۲۰ منهای صد میشه کالری مجازتون 💪🏻

Null

1399/09/16

|

10:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9001

نوش جونت عزیزم🐥💛 صبحانه رو کاملتر و مفیدتر بخور اینجور جلوی ضعفت در طول روز رو میگیره آب زیاد اس ...

سلام سرگروه مهربونم

عریزم صبحانه نخورم بهتر میتونم خودم را کنترل کنم،معمولا عصر و شب گرسنه میشه،سهمیم را گذاشتم واسه اون موقع،مخصوصا نون که خیلی کمه

گلم آب الان که زمستون من از صبح تا آخر شب دمنوش میخورم

وزن#  

وزن اولیه             هفته قبل          الان          هدف

87                      79.3             78.3          56

1399/09/16

|

10:52

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3835

انقدر طبق قانون عمل کردی که،اون یه روز در مقابلش هیچه😎😎😎

سلام عزیزم میخوام بیام گروه طلایی پروفایل عوض کنم شما کالری زیاد کردی اضافه کردی یا نه ورزشات چجوریه آخه من هنوز شکم دارم

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/09/16

|

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36300

عشقم بازم تسلیت میگم  خیالت نباشه رقیبت که منم این هفته هم مریض شدم و هم 🎈 ان شاءالله هفته ...

مررسی زهرا جون.

خدا بهت سلامتی بده ان شاءالله

بهتر شدی؟

1399/09/16

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مندا

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 3369

هیچ کدوم زیره

من مانکن دارم تا حالا با زیره کار نکردم.حالا درست شد؟

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....

1399/09/16

|

10:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیزم مبارک باشه به هدفت رسیدی وقتی کسی که باید همراهت باشه مانعت میشه زندگی خیلی سخت میشه

فدات بشم ممنونم😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤

اگر دوسداری درموردش با هم حرف بزنیم؟ علتش چیه؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/16

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_بیتجربه

عضویت: 1398/12/28

تعداد پست: 605

تو قوانین نوشته باید بعد هر پنج کیلو کاهش، کالری مجازو متناسب با وزنتون فعلیتون حساب کنید. پس کالری ...

من ۸۳بودم،الان طی یه هفته شدم۸۱

کالری روزانمو بر اساس کدوم بلید ببندم الان❤

💜بنفشی ام💜🦄       ..وزن اولیه:۸۳  ...قد:۱۷۰  ...وزن هدف:۶۰..

1399/09/16

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانکن۷۰

عضویت: 1399/08/17

تعداد پست: 330

@بامدادخمار  

سلااااااام عزیزدلم، چقد خوبه ک هستین😘😘😘

وزن هفته قبل ۷۲.۱۰۰

وزن این هفته ۷۰.۶۰۰ 😍😍😍

وزن اولیه: ۷۳.۵۰۰🤦قد: ۱۶۱/  وزن هفته‌ی قبل: ۷۱.۷۰۰/ وزن الان: ۷۱.۳۰۰ /هدف اول:۶۹😊/ هدف دوم:۶۳😁/ هدف آخر57😍 موفقیت را ابتدا در ذهنتان تصور کنید، سپس با چشم تان ببینید و بعد با جسم تان خلق کنید...

1399/09/16

|

10:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام پسرم ده سال و نیمه هست وزنش ۵۴هست ی راهنمایی میتونی بکنی بهم کمکش کنم لاغر کنه خودش خ ناراحته&n ...

سلام عزیزم 

بهتره چون تو سن رشده رژیم سنگین نگیره وزنش رو ضربدر ۲۵ کن و همون مقدار کالری مصرف کنه ورزش هم حتما داشته باشه مخصوصا کششی و پرشی که برای رشد قدش هم خوبه 

غذاهاش رو رژیمی تر درست کن روغن کم و بیشتر کبابی و ابپز و گریل 

شکر و قند و فست فود و هله هوله رو هم خیلیی محدود کن 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/16

|

10:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

کی من ؟ چی ؟کجا ؟کِی ؟ 😂😂

😁😁😁😁😁😁

باباااا

ما خودمون ته خط سیاااااستیییییم 😎😎😎😎😎😎😁😁😁😁😁😁😁😁

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/09/16

|

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

انقدر طبق قانون عمل کردی که،اون یه روز در مقابلش هیچه😎😎😎

من در پوست خود نمیگنجم😂😂

خدا کنه همینطوری تا۵۳ بره🤣

شوهرررررم قیافش دیدنی بود😂😂😂😂😂 فکر میکرد دیگه ۵۴ شدم این هفته🤣

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/16

|

10:54

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب