مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529904 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9349

سلام عشقم خوبی؟🐥😘 روزایی ک پلو داری 30 گرم نون بخور در وعده صبحانه دشمنت گلم از کالری امروزت کم ...

ممنون گلم

گزارش#

صبحانه:2 خرما

ناهار:2 کف سنگک.5 ق آبگوشت.1 فلفل دلمه

شام:1 بشقاب حبوبات با 2 ل شیر

میان وعده دمنوش.خرما

کالری سوزانده شده:30 مین قدرتی

1399/09/15

21:53

2 نفر لایک کرده اند ...

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1320

سلام شبتون بخیر عشقا فردا روز حسابرسی 😐 دعا کنید زیر ۷۰باشم😭

امروز روزه بودم

افطار برنج و فسنجون وترشی+چای+کلوچه ک ۵۰۰ تاشد

الآنم یک بشقاب سبزیجات کاهو کلم گوجه خیار خوردم حساب نکردم کالریشو

ورزش حلقه

کالری سوزانده ۲۱۰

@دختره_بخندون @پیش_پیشی @شومیخک @اتنا72 @nonoty

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/09/15

21:53

3 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

mahdiye_bano

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 229

فاطمه بیا اینجا داریم سایت جدیدو امتحان میکنیم @yalda818 @mary2772 ...

جریان سایت جدید چی بود؟

موفق میشم نه فورا ولی حتما💪 عضو گروه قرمز تاپیک بامداد خمار چالش پاییز⚜ وزن شروع ۱ آذر۱۴۰۰ : ۱۰۵ ⚜ هدف ۷۵ ⚜ قد ۱۷۰ ⚜ وزن ۷ آذر : ؟

1399/09/15

21:53

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

ای بلا. من ۳۵ سالمه عزیزم و متاهل. مرررسی💖

وای گندزدم🙈شما بزرگتری من ۲۰این ماه ۲۵سالم تموم میشه شاپرکی هم بزرگتره .من کوچیکتونم لوسم کنین😆

دوتابچه دارم 💚

1399/09/15

21:55

2 نفر لایک کرده اند ...

شومیخک

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 1165

وای گندزدم🙈شما بزرگتری من ۲۰این ماه ۲۵سالم تموم میشه شاپرکی هم بزرگتره .من کوچیکتونم لوسم کنین😆 د ...

ای جانم بیا بغلم😘

1399/09/15

21:56

0 نفر لایک کرده اند ...

شومیخک

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 1165

سلام شبتون بخیر عشقا فردا روز حسابرسی 😐 دعا کنید زیر ۷۰باشم😭 امروز روزه بودم افطار برنج و ...

سلاام عزیزم ممنون صدا کردی.‌ان شاالله که هستی. من با ۵ روز رژیم و امروز فست بنظرتون فردا تغییری دارم؟

1399/09/15

21:58

1 نفر لایک کرده اند ...

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18167

اولا عین هندونه بود الان مثل خربزه خیلی فرق می کنه برا من از زیر سینه شروع کرده به ج ...

ووووواوووو چه عاالی😍😍

1399/09/15

21:58

1 نفر لایک کرده اند ...

شومیخک

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 1165

بچه ها از آینازجان یاد گرفتم چالش شکم صاف روز اولشو امشب رفتم. اونو حساب نکردم تو کالری شمار صحیحش چیه به نظرتون؟

1399/09/15

21:59

0 نفر لایک کرده اند ...

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18167

وای گندزدم🙈شما بزرگتری من ۲۰این ماه ۲۵سالم تموم میشه شاپرکی هم بزرگتره .من کوچیکتونم لوسم کنین😆 د ...

ای من فدااات😘😘😘❤❤❤

1399/09/15

22:00

0 نفر لایک کرده اند ...

negin_slh

عضویت: 1399/08/11

تعداد پست: 1607

@negin_slh مرسی که تگم‌کردی دوست جدیدم😍

خاهش میکنم عزیزم😘اقااااا من برنامه کالری شمارم هرر کاری میکنم نمیتونم واردش بشم اصلن نمیدونم امروز چن کالری مصرف کردم😑حالا باید چیکار کنم؟

هیـــــچ جݩگــــــي بیــن "ط" و دنیاي بیــرونت نیست؛ جݩگ اصݪـــي بیــن اراده و بهانه هاست.وزن شروع ۸۷😖😱 قد ۱۶۵ 🙃.هدف اول ←۸۲✔.هدف دوم←۷۷ ‌هدف سوم← ۷۲. هدف چهارم← ۶۷ .هدف پنجم← ۶۲ . هدف شیشم← 57.هدف اخر ۵۵. 300*86☜250*85☜300*84☜150*83.من به خودم یه حال خوب بدهکارم پس وظیفمه که به خواسته ها و ارزوهام برسم اونم فقط و فقط بخاطر حال دل خودم😇

1399/09/15

22:00

3 نفر لایک کرده اند ...

negin_slh

عضویت: 1399/08/11

تعداد پست: 1607

خاهش میکنم عزیزم😘اقااااا من برنامه کالری شمارم هرر کاری میکنم نمیتونم واردش بشم اصلن نمیدونم امروز ...

@مندا

1399/09/15

22:01

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

پس بووووس از راه دور به لپاااات 😘😘😘😘

💝💝💝

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/15

22:02

1 نفر لایک کرده اند ...