مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529149 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1321

چرا 800؟🤔

پریروز هم اینطوری شد 6۰۰

غذاهای کم کالری خوردم اتفاقا نون هم ۲کف هروعده خوردم ولی پرنشد دگ

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/09/12

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh0000

عضویت: 1399/09/07

تعداد پست: 198

سلام عزیزم احساس میکنم مصرف نونت زیاده

از فردا کنترل میکنم مرسی عزیزم

شکرت مهربونم😊🍃

1399/09/12

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

پریروز هم اینطوری شد 6۰۰ غذاهای کم کالری خوردم اتفاقا نون هم ۲کف هروعده خوردم ولی پرنشد دگ

تجربه ثابت کرده این مدلی تا ی مدت خوشکل وزن کم میکنی ولی بعد چند وقت وزنت ثابت میمونه و استپ میشی عزیزم

سعی کن با اجیل، خرما، میوه پرش کنی

ی جوری برنامه ریزی کن که نهایتا برا شامت 200 تا 300 تا بمونه بقیشو تا ی ساعت قبل شام سعی کن پر کنی

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/09/12

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

جید

عضویت: 1397/02/31

تعداد پست: 20732

سلام زهرا جان شب بخیر⚘😊 ناشتا دارچین آب ولرم صبحانه ۳ کف دست لواش و ۱۵ گرم پنیر ۲ عدد گردو ...

گزارش#

صبحانه ۱۰،عدد بادام

ناهار ۶قاشق میرزا قاسمی+۳کف دست نان لواش

میان وعده:۱ پرتغال +۱۰ بادام زمینی+۳۰ گرم پاپ کرن

شام:۲کف دست نان لواش+دو ملاقه خوراک لوبیا+کاهو

قبل خوا:۱ لیوان شیر و نصف قاشق عسل

کالری مصرفی

۱۱۰۰

@abremaman

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭 خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭 تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)

1399/09/12

22:43

2 نفر لایک کرده اند ...