📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
🔴چالش مصرف ۱ لیتر اب طعمدار قبل هروعده غذایی🔴
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
⛔️چالش ۱ ماهه تا پایان اذر ماه ⛔️
(دوست داشتید میتونید ادامه هم بدید)
🔴 از صبح تا قبل ناهار سعی کنید ۱ لیتر اب بخورید و از ظهر تا قبل شام هم ۱ لیتر اب.. (در مجموع میشه ۸ لیوان اب) بیشتر همشد که چه بهتر😉
🔴اب در دمای اتاق باشه(از قبل جوشیده باشه، بهتره) بعدش میتونید هر لیتر اب را با ۱ الی ۲ قاشق(به ذائقتونهمبستگی داره ) سرکه سیب یا اب لیمو طعم دار کنید (یا هردوش با هم)
🔴برای شروع میتونید از مقدار کمتر شروعکنید.. مثلا از نصف لیتر قبل هر وعده شروعکنید و بعدش بیشترکنید...
🔴فواید:
✔️افزایش سوخت و ساز بدن
✔️مرطوب نگه داشتن فضای معده و روده
✔️کمک به مشکل یبوست
✔️جلوگیری از نوشیدن اب حین غذا خوردن
✔️کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری
✔️درنتیجه کاهش وزن💃