سلام آلاهیدا جون خوبی منم امروز فست نبودم خونه مادرشوهر بودم به صرف آش شامم قرمه فردا فست میگیرم 😗😗😗
دخترا در چه حالین 😎
خیلی خوبه، افرین💪🏻💪🏻
چه جالب منم ۲ روزه سعی میکنم اب بیشتر بخورم و میزانشو رو حساب میکنم...موافقم اب هم گزارش بدیم....
من دیروزخودم رو مجبور کردم ۲ ل و نیم لیتر اب خوردم
من مثلا با انداختن یه لیمو توی اب، خوردن اب ولرم، یا خوردن دمنوش های خیلی رقیق یکم تنوع میدم بهش که بتونم بیشتر بخورم
یکیمسعی میکنملیوان اب پر کنار دستمموقع کار باشه
تو هم اگه راه حل دیگهای به ذهنت میرسه که تشویق به خوردن اب بشیم بگو بهم لطفا🙏🙏
گلم وقتی اندازه ی کالریه مجازت میخوری چرا عذاب وجدان داری آخه این چربیا یک شبه روی هم تلنبار نشده ک بخوای یدفعه ای از شرشون خلاص بشی
اگه کالریه کمتر بخوری شاید یمدت کاهش داشته باشی ولی بعدش وزنت استاپ میشه و کاهش داشتن کار کرام الکاتبینه😬
آهسته و پیوسته بودن و صبوربودن بهترین نتیجه رو داره
امتحان کن تا نتیجشو ببینی👍
من از اوایل دی ماه با شما شروع کردم تا امروز
از۷۴ کیلوشدم۶۳
کلا ناامید بودم از کاهش وزنم،دیگه شوهرم هم داشت صداش درمیومد.بابام میگفت خیلی چاق شدی دست از برنج خوردن بردار،شیرینی و برنج هر روز میخوردم،با کمک الهه جون و زیبای عزیزم تا الان پیش رفتم میخوام۵۸بشم
آخی،اینو اون موقع ها نوشتم.👈👈علاوه بر اینا مانتو خریدم برا عید ۹۸کمی تنگ بود مادرشوهرمم بود گفت یه سایز بزرگ بگیر منم گفتم نه لاغر میشم،اونم با لحن تمسخر امیزگف باشه حالاعوض کن.هر موقع هم خواستی لاغر شو.منم۴۶ گرفتم😭😭😭
کفشی که قبلا انگشت کوچیکه و عقب و جلو وهمه جای پامو میزد و از درد نمیشد بپوشمش
بعد از 15 کیلو کاهش راحت میپوشمش و میرم پیاده روی
وااااای مه خیلی غلیظی هست پسرم خوابه من و شوهرم رفتیم تا سر خیابونو برگشتیم چه حالی داد😂😂😂😂😂😂😂
