🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

سلام سلااام سلااام من اومدم ❤️❤️❤️ با خجالت 🙈 انگیزه 💪 دلتنگی😥 اومدم احوالی بپرسم ازتون واقع ...

سلام گلم

آشنا نیستیم ولی آشنا میشیییییم 😋😋😋😋😋

خوش اومدی

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/08/24

|

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام سلااام سلااام من اومدم ❤️❤️❤️ با خجالت 🙈 انگیزه 💪 دلتنگی😥 اومدم احوالی بپرسم ازتون واقع ...

سلام عزیزدلم،جانم بفرما❤❤

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/24

|

19:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

مرسی عزیزم.من موندم کلا چی بزنم😐ذرت یا بلال یا دانه شیرین ذرت  از اون خوشه ای ها

خواهش گلم

اگر آبپز خوردی همون ذرت آبپز بزن👌🏻

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/24

|

19:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام مانکنا در چه حالین/:   @آینازخانوووووووووم   ♡   @violoonist   ♤  ...

چه گزارشی😍😍😍😍😍😍😍😍

اره فاطی یه حالی داد😋😋😋😋

عکس میگیرم 😁

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/24

|

19:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 35954

میشه باهم رقابت کنیم

😁😁😁😁ارههههههه در به در دنبال رقیبم .یه نفر داشتم ازم جلو زد من جا موندم ازش.

هرچند الانم شما از من جلوتری ولی باشه میام🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

1399/08/24

|

19:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام خوش تیپا😄😄😄

گزارش امروز همراه یه پیشنهاد توپ برای روز خگخ😁😁😁

صبونه↔️ نارنگی 39 کالری

ناهار↔️ شامی، گوجه، نون محلی 211 کالری

شام↔️ سالاد پیشنهادی 67 کالری

میانوعده↔️ سیب، انجیر خشک، گوجه 86 کالری

کالری مصرفی↔️ 403 کالری

ورزش

30 دقیقه پیاده روی تند و کند

چالش شکم متوسط

چالش کل بدن

حالا سالاد پیشنهادی که خیلی خوشمزه بود 😋😋😋😋

هویج رنده شده+ قارچ+ خیار+ گوجه+ مویز

ماست نمک پونه

با تزیین کنجد

😁😁😁 

@آسنات99  

@دختره_بخندون   @violoonist  

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/24

|

19:39

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

چالش شکم  میری؟! داخلش چند تا ورزش داره؟!

اره گلم ۲۲ تا داره .رقص شدید و ایروبیکم هست.پروانه و بعصی وقتام اینتروال شدید

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/08/24

|

19:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

خدا کنه 😍 

انشاالله🙏چی شدگلم بردی پیش مشاور؟؟

1399/08/24

|

19:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام خوش تیپا😄😄😄 گزارش امروز همراه یه پیشنهاد توپ برای روز خگخ😁😁😁 صبونه↔️ نارنگی 39 کالری ن ...

سلام خوشگلم چه فستی عالی بودی👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪👌👌چه سالادی😋😋نوش جونت انشاءالله فردارفتی روترازوحسابی خوشحال بشی😍. رژیمی_نمونه😍#  

1399/08/24

|

20:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

آسنات جون ،سلام عزیزم ،من هفته پیش رفتم مسافرت، همسرم که پیشم باشه اصلا نمیزاره رژیم بگیرم میگه خوبی ...

سلام عزیزدلم ایرادنداره نگران نباش اگراضاف کرده باشی بارعایت این هفته حله 👌👌😍

1399/08/24

|

20:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

خواهش گلم اگر آبپز خوردی همون ذرت آبپز بزن👌🏻

سلام خوبی فاطمه جونم😘

1399/08/24

|

20:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

@آلاهیدا         @yalda818     سلام دخملا از نازنین جون چه خبر 😳 ...

سلام عزیزم نه من تا الان سایت نیومدم خبر ندارم

انشاالله که به هوش اومده😭

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/08/24

|

20:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام خوبی فاطمه جونم😘

سلام عشقولی 😍😍😍😍😍😍

فدات بشم تو خوبی؟ چیکارا میکنی؟

دلم برات👌🏻 شده😘😘😘😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/24

|

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عشقولی 😍😍😍😍😍😍 فدات بشم تو خوبی؟ چیکارا میکنی؟ دلم برات👌🏻 شده😘😘😘😘

قربونت برم من،منم دلم تنگ شده😘😘😘😍😍امیرامتحان ریاضی داشت الان گوشی روازدستش گرفتم😬😑امسال معلمانمیزارن نفس بکشیم همش امتحان😁خودت درچه حالی عزیزدلمممم😍

1399/08/24

|

20:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

سلام عزیزم نمیدونم چرا تک نمی سلام عزیزم @بهاربانووو2     اینم از گزارشم ...

اعداد رو به انگلیسی بزن تگ میشن عزیزم

خوبه موفق باشی 

منم امروز فست نگرفتم ناراحتم😭

@آلاهیدا  

@بهاربانووو2  @dozhtarebabaei  @mary2772  

یالا بگین ببینم شماها روز فست خوبی داشتین؟؟

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/08/24

|

20:17

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب