2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529065 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
سلام سلااام سلااام من اومدم ❤️❤️❤️ با خجالت 🙈 انگیزه 💪 دلتنگی😥 اومدم احوالی بپرسم ازتون واقع ...

سلام گلم

آشنا نیستیم ولی آشنا میشیییییم 😋😋😋😋😋

خوش اومدی

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉
1399/08/24
|
18:48

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سلام مانکنا در چه حالین/:   @آینازخانوووووووووم   ♡   @violoonist   ♤  ...

چه گزارشی😍😍😍😍😍😍😍😍

اره فاطی یه حالی داد😋😋😋😋

عکس میگیرم 😁

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/24
|
19:30
میشه باهم رقابت کنیم

😁😁😁😁ارههههههه در به در دنبال رقیبم .یه نفر داشتم ازم جلو زد من جا موندم ازش.

هرچند الانم شما از من جلوتری ولی باشه میام🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

1399/08/24
|
19:35

سلام خوش تیپا😄😄😄

گزارش امروز همراه یه پیشنهاد توپ برای روز خگخ😁😁😁

صبونه↔️ نارنگی 39 کالری

ناهار↔️ شامی، گوجه، نون محلی 211 کالری

شام↔️ سالاد پیشنهادی 67 کالری

میانوعده↔️ سیب، انجیر خشک، گوجه 86 کالری

کالری مصرفی↔️ 403 کالری

ورزش

30 دقیقه پیاده روی تند و کند

چالش شکم متوسط

چالش کل بدن

حالا سالاد پیشنهادی که خیلی خوشمزه بود 😋😋😋😋

هویج رنده شده+ قارچ+ خیار+ گوجه+ مویز

ماست نمک پونه

با تزیین کنجد

😁😁😁 

@آسنات99  

@دختره_بخندون   @violoonist  


دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/24
|
19:39
چالش شکم  میری؟! داخلش چند تا ورزش داره؟!

اره گلم ۲۲ تا داره .رقص شدید و ایروبیکم هست.پروانه و بعصی وقتام اینتروال شدید

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
1399/08/24
|
19:39
سلام خوش تیپا😄😄😄 گزارش امروز همراه یه پیشنهاد توپ برای روز خگخ😁😁😁 صبونه↔️ نارنگی 39 کالری ن ...

سلام خوشگلم چه فستی عالی بودی👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪👌👌چه سالادی😋😋نوش جونت انشاءالله فردارفتی روترازوحسابی خوشحال بشی😍. رژیمی_نمونه😍#  

1399/08/24
|
20:02
آسنات جون ،سلام عزیزم ،من هفته پیش رفتم مسافرت، همسرم که پیشم باشه اصلا نمیزاره رژیم بگیرم میگه خوبی ...

سلام عزیزدلم ایرادنداره نگران نباش اگراضاف کرده باشی بارعایت این هفته حله 👌👌😍

1399/08/24
|
20:04
@آلاهیدا         @yalda818     سلام دخملا از نازنین جون چه خبر 😳 ...

سلام عزیزم نه من تا الان سایت نیومدم خبر ندارم

انشاالله که به هوش اومده😭

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻
1399/08/24
|
20:13
سلام عشقولی 😍😍😍😍😍😍 فدات بشم تو خوبی؟ چیکارا میکنی؟ دلم برات👌🏻 شده😘😘😘😘

قربونت برم من،منم دلم تنگ شده😘😘😘😍😍امیرامتحان ریاضی داشت الان گوشی روازدستش گرفتم😬😑امسال معلمانمیزارن نفس بکشیم همش امتحان😁خودت درچه حالی عزیزدلمممم😍

1399/08/24
|
20:16
سلام عزیزم نمیدونم چرا تک نمی سلام عزیزم @بهاربانووو2     اینم از گزارشم ...

اعداد رو به انگلیسی بزن تگ میشن عزیزم

خوبه موفق باشی 

منم امروز فست نگرفتم ناراحتم😭

@آلاهیدا  

@بهاربانووو2  @dozhtarebabaei  @mary2772  

یالا بگین ببینم شماها روز فست خوبی داشتین؟؟

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻
1399/08/24
|
20:17
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز تونستید ایران خودرو بنویسین

پیشی_نانا | 8 ساعت پیش

اونایی که خودشون یا نزدیکان آسم دلرن میشه بیاید

سپیده7070 | 8 ساعت پیش

خانما لباسایی ک تو چله تن بچه کزدین بعداز چله هم تنش میکنید

shabnam7171 | 8 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

آدمای موفق دور برتون چیکارن

اکثرا بیکار
8 ساعت پیش

مسخره نکنید

عه والا چی بگم خودم ۱۵ سالگی این کارو ک...
8 ساعت پیش

دوست دارید اسم شوهرتون چی باشه و چرا

حِسام
8 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مسخره نکنید
توسط   n_h_b_d_a  |  13 ساعت پیش
کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و...
توسط   حنانههههههههههههه  |  16 ساعت پیش
جاریم تبریک نگفت😶😶
توسط   اهوو1385  |  16 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خدا تو رو برای من پناه امن آفرید🌱

mamanyasnajoooooon | 1 روز پیش

اختلاف سنی 17سال

استر_هیکس | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 13 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک