مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526071 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

گزارش_راهنما# 🌸🌸🌸🌸🌸 کالری مجاز و‌مصرفی ۱۰۰۰ کالری سوزی ۷۰۰ —————————— ...

اووووف چ ورزشایی ماشالله👏👏👏

چشم😆

1399/08/24

00:27

2 نفر لایک کرده اند ...

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 643

@بهاربانووو2 @mary2772 @mahdiye_bano @yalda818 & ...

مورچه حالش از همه بهتره 😂😂😂😂

من امروز سالم خوردی نداشتم 😳 خونه مادرشوهر بودم 😆

1399/08/24

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

@سمیه1396

صبحانه: نون بربری+ پنیر+ کره🍪

میانوعده: سیب+ خرما+ چای🍎☕

ناهار:پلو+ مرغ کبابی+ سالاد🍛

میانوعده: انار

شام: شیر🍶

۱۱۰۰ کالری✔

ورزش: مهمون داشتم نشد بورزشم تازه فردا هم هستن😶

1399/08/24

00:38

2 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام گلم🌸ممنون خوبم... ❤️ خودت خوبی؟!!! بیرون خرید رفته بودم😬(نیست که پام بهتر شده😆😆😆 ...

سلام چطوري سمي؟؟

خوووووبي؟؟؟؟؟؟

چي خريدي؟؟؟؟؟

1399/08/24

01:21

1 نفر لایک کرده اند ...

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4149

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ بچه های نارنجی 🧡🧡🧡🧡🧡 به همگروهی هاتون هم اطلاع بدید. ...

سمیه جون باید هر روز گزارش بدیم؟؟؟

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/08/24

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

گزارش_راهنما# 🌸🌸🌸🌸🌸 کالری مجاز و‌مصرفی ۱۰۰۰ کالری سوزی ۷۰۰ —————————— ...

سلام سمیه جون.

این ورزشا که زدین کالریشو از کجا دیدین.

اخه من همینا رو میرم بعد مانکن میبینم نهایت زده ۳۰۰ تا😁😁🤤🤤

ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈 اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸ 🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍 قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/08/24

05:42

1 نفر لایک کرده اند ...

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16693

انگیزه#

از وقتی لباس ها برام گشاد شدن، بلند تر هم شدن

ینی لباسی که قبلا زیر باس ن بود حالا بالا زانو شده...

خخخ ببین چقد تپل بودم که رو هوا می ایستاده

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/08/24

05:48

11 نفر لایک کرده اند ...