2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529158 بازدید | 68299 پست
سلام خوشکلای من  خوبین خوشین؟  @آلاهیدا     @yalda818     @ma ...

سلام خوبم مرسی خوبی تو آره خوشیم فقط یکمی خسته ایم و گرسنه  پس ۷ نفر شدیم برای رقابت اسمش رو یاد بگیرم حتما تگ میکنم 

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

@زیتونپرورده  

سلام  خوبی عزیزم   زندگیم خداروشکر برگشته به حالت عادی 

حالا شکم زدم  خیلی ناراحتم😔   حس میکنم بدنم استپ کرده  رژیم شوک چطوربگیرم   تابیام توگروه با قدرت 😁

گروه سبز وزن الان ۶۳  وزن هدف ۵۷💪💪💪💚💚💚

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

منم همین ولی به روش نمیاره  گمونم دیدن تو خوب کم کردی بهت جایزه دادن 😄😄😄😄

برای منم با گوگل کروم باز نمیشه یعنی کلا باز نمیشه😭 منم جایزه میخوام😢

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
نه گلم مهندسم این روزا کار دولتی رو به خود دولتیا هم به زحمت میدن چه برسه به ما بی پارتیا

جوووون 

آفرین خیلی خوبه ک خودت کار کنی👌👌👌بی منت و مستقل

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

فدات ...برگشتی از استراحت؟خوش گذشت؟😁

بله هستم جایی نرفته بودم که خوش بگذره مریض بودم

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
مرسی عزیزم ما خوبیم تو و گل پسرت خوبین؟  من که موهام فوق العاااااااااده پرپشت بود (ولی به خاط ...

قربونت ماهم ‌خوبیم خداروشکر🌷❤

از شیردهیم هستش ولی مرضیه رو یادته کاربر نینیگولو ی ماسک گذاشته بود من عکسشو دارم ولی فک کنم سایت خرابه ارسال نمیشه

گزارش#  

سلااام دوستای قشنگم🤗🤗🤗

صبحانه تخم مرغ ابپز چای

ناهار سیب زمینی ابپز.سالاد کاهو.زیتون.دوغ

شام سوپ جو

میان وعده بادام زمینی.شیره انگور.پرتقال.سیب

مصرفی۷۰۰

ورزشم بیست دقیقه رقص.۳۳شنا دیوار.چالش شکم.چالش کپل.

@violoonist  

@نازنین_دخترم___  

@آینازخانوووووووووم  

@جید  

@zzzzzx  

من که سرکار بودم تازه اومدم خونه کم کالری ترین ناهار دنیا رو بهت معرفی میکنم: . . . گشنه ...

😍😍😍 عزیزممممم.... خداقوت ...

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
سلام دوستان گلم @آسنات99           @stayesh      ...

گلم همه علائمی که میگی خصوصا سردرد و بهم ریختگی پریود و یبوست از دو تا چیزه.یکیش کم اب خوردن و دیگه اینکه بدنت بخاطر حذف یه وعده ضعیف شده.مولتی ویتامین و اب و سبزیجاتت رو بیشتر کن.واسه خودت سیرابی بپز .گوشت تو شیشه ای بپز.

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
گزارش#   سلااام دوستای قشنگم🤗🤗🤗 صبحانه تخم مرغ ابپز چای ناهار سیب زمینی ابپز.سالاد کاهو. ...

عالی حال کردم با گزارشت😁😁😁👏👏👏

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

2790
2778
2791
2779
2792