🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 2812

دلوینت

عضویت: 1399/06/05

تعداد پست: 26152

انشالله خوب میشی عزیزم❤️ 👈🏻 راهکار لاغر نشدن صورت کورتون نمیخوری ؟

چرا ورم کردم اول گفت 1 دونه .... بعد نصف کرد چاق و لاغر شده مسن میزنم . انگار ورم کردم .

لغو دوستی ها را همه را زدم .... چون خیلی شلوغ بود کسی کارم داشت بهم بگه بعد در خواست بهم بده .....تا بشناسم ....

1399/08/18

|

12:28

1 نفر لایک کرده اند ...

darya_jooon

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 11878

@آسنات99

ممنون بامداد جون♥️

من با تو و دخترام ،خوشبخت ترینم

1399/08/18

|

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

من50 .80کیلو بودم امروز400گرم کم کردم

آفرین عزیزم عالیه 😍❤️👍🏼

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/18

|

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1320

نه بابا اینقدر نیست لبنیات ساده کوچولو ۲۰ تا داره.. ولی بهتره که با شیرینی های طبیعی جایگزینش کنی. ...

ایی خدا این مانکن چرا اطلاع غلط میده

پس دیروز فست من همون ۵۰۰تاخوردم اخجووووونن چون باابنبات شد ۷۰۰

هوراااا

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/08/18

|

12:29

3 نفر لایک کرده اند ...

_رکسانه_

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 308

@زیتونپرورده

وزن اولیه ۵۶

وزن دو هفته پیش ۵۴.۷۰۰

هفته ی قبلی پریود بودم

وزن الان ۵۴.۸۰۰

وزن هدف ۵۲

گروه سبز💚 وزن اولیه ۵۳.۵ 💚 وزن هدف ۵۲ 💚

1399/08/18

|

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@شب_بیدارم @سمیه1396 هفته قبل ۷۲۸۰۰ این هفته ...

عجب کاهشی.. باریکلا👏👏👏👏👏👏

چرا معده درد شدی؟!!!!

و اینکه سعی کن که ورزش داشته باشی ،چون بدون ورزش کاهشت کم و بعدا استپ میشه، به غیر از شلی بدن...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/18

|

12:29

0 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2919

خب روز فست من: افطار:آش جو رژیمی (بدون حبوبات) میان وعده:انار یه قاشق لوبیا یه قاشق خورشت کرفس🤕 ...

سلام گل چ کردی امروز

1399/08/18

|

12:30

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

@بامداد_خمار @سمیه1396 @دیانا24 سلام خوبین خ ...

مباركه عزيزم

ب تميز كاهشاي تپل ترررررر

افرين عزيزم😘😘😘

1399/08/18

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@بامداد_خمار @سمیه1396 @دیانا24 سلام خوبین خ ...

سلام‌گلم🌸

اوهههههه.. عجب کاهشی.. عجب اراده ای🥳🥳🥳🥳🥳

💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

افرین دختر...👏👏👏👏👏👏👏👏همینجوری با قدرت پیش برو....

همینا.میخایما# 💪💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/18

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

من اشتها کاذب دارم چیکار کنم اشتهام کار بشه؟؟

اینو بخون 👉🏼 روش تقویت اراده تو پست های بالاترش رو هم بخون

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/18

|

12:31

0 نفر لایک کرده اند ...

دلوینت

عضویت: 1399/06/05

تعداد پست: 26152

چ مطالب عالی بود

خدا خیرتون بده😂😂😂😂اولین بار بود تاپیک خوب دیدم .

منم برا سلامتی استارتر ی یس میخونم

لغو دوستی ها را همه را زدم .... چون خیلی شلوغ بود کسی کارم داشت بهم بگه بعد در خواست بهم بده .....تا بشناسم ....

1399/08/18

|

12:31

4 نفر لایک کرده اند ...

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6935

@شب_بیدارم

@سمیه1396

سلام عزیزم

وزن اولیه. وزن هفته قبل. وزن فعلی. هدف

۷۲. ۶۷. ۶۷. ۵۴

استپ شدم مجددا

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/08/18

|

12:31

1 نفر لایک کرده اند ...

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1320

اندازه ها با هم متفاوته بهتره با گرم حساب کنی ۳۰ گرمش ۱۴۰ کالری داره

نمدونم چندگرمه اندازه نصف قوطی کبریت

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/08/18

|

12:31

1 نفر لایک کرده اند ...