اوووف .. دیش دان دالان .... دیش دیش ... شله شله ... همگی بیاین وسط .... 💃💃💃💃🌈🌈🌈🌈🌈
صدف خانم چه کرده ... همه رو دیوونه کرده ...👏👏👏👏👏👏
دختر دمت گرم ... از این هفته ورزشا رو مصمم ار انجام بدیم حالا که راه افتادیم باید جبران کنیم انشالله❤❤
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
تو.بهترینی# 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
خانمی میدونستی شما خیلی دعا پشت سرتون هست ،واقعا تاپیک شما فوق العاده است ، من اگر مدیر این سایت بودم ،به بهترین و کاربردی ترین تاپیک که شما باشین جایزه میدادم .
هر سایت لاغری که سر بزنین ، محاله برای اطلاعات و پشتیبانی لاغر کردن ،ازت پول نگیرن. دکتر تغذیه هم ماشاا... شون باشه ،هر هفته هزینه های بالا میگیرن که فقط بری روی وزنه شون و یه برنامه تکراری پرینت شده میدن ، دیگه بماند که اطلاعات مفیدی که شما دادید رو نمیگن،تازه اگر هم بخوان برای هر شخصی این اطلاعات رو بگن،اصلا وقتش رو ندارن،خلاصه دم همتون گرم ،خدا قوت به شما و سرگروه ها و راهنماها .🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹❣❣❣❣❣❣❣🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ناسالم تقریبا نمیخورم حتی لواشک چند بسته دارم یکماه بیشتره نمیخورم.در ضمن عزیزم با اینکه یه روز در میون مولتی ویتامین میخورم ولی ریزش موم زیاد شده راستش برنجو به جای سه بار در هفته چهار بار کردم بخاطر ریزش موهام. راهی واسه کمتر شدن ریزش مو غیر از مولتی ویتامین هست؟
درکت میکنم الان کلاسا و درسا ک اینطوری شده خیلی از وقت و انرژی رو میگیره
یه رب تا بیست دقیقه فقط ب خودت برای ورزش اختصاص بده
همون لحظه ای ک میخوای پاشی و خستگیتو رفع کنی وقت ورزشه شارژ میشی و پر انرژی،،حتما امتحان کن،،،فکر نکن ک چندین ساعت برای ورزش زمان میخواد،،ن اصلا،،با همین یرب بیست دقیقه شروع کن 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@آسنات99
سلام عزیزم
هفته قبل ۷۶۸۰۰بودم الان ۷۶
وزن هدفم هم ۷۰
قربونت عزیزم
پیاده روی نمیخواد همون دوچرخه رو برو اگه حلقه و طناب بزنی هم عالیه رقص هم خوبه روحیه تو میسازه
یکربع تا بیست دقیقه هوازی برات کافیه بقیه رو قدرتی برو هم سایزت خوب کم میشه هم متابولیسمت بالا می مونه کالریهاتم رعایت کنی دوسه ماه دیگه عاااالی میشی 😍
موفق باشی تو میتونی 💪🏼❤️
سلام الهه جونم.از خوشحالی دلم میخواد گریه کنم .اصلا اینکه رقم دهگان وزنم هفت بشه جزو فانتزیام بودا... من قبلا با شما خاموش کم کردم ... الان که اومدم تو چالش هم مدیونتونم ... وزن یک سال و نیم قبل ۹۴ .... وزن الان ۷۹/۵۰۰
