مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529904 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

yaldaهستم

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 3579

سلام باز۶۰شدی🤕حیف نیست خوشگلم مثل چالش قبلی باش دیگه😗. انگیزه# روبخون🌼🌼

گزارش#

بازگشت غرور افرینم رو بهتون تبریک میگم😂😍😍😍

صبحانه:یه قاشق عسل+دوعدد گردو=۱۱۶

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

نهار:یک کف دست نان تافتون+نه قاشق برنج+یک سیخ جوجه۲۰۰گرمی+یک چهارم پیاز+نصف لیموترش=۶۹۶/۵

🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠

میان وعده:یک لیوان چای+یک عدد قند+نصف پیراشکی=۱۳۷

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

شام:هنوز نخوردم
🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠

ورزش نداشتم

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

چالش هشت لیوان اب انجام شد

کالری مجاز:۱۱۰۰
کالری مصرفی:۹۴۹

پرش میکنم😁

با آدمایی که دوسشون دارید حرف بزنید....وقتی ناراحتن،وقتی خوشحالن،وقتی عاشقن، وقتی دلخورن و نمیتونن ببخشن،وقتی غصه امونشونو بریده،وقتی اعصابشون خورده....آدمیزاد اگه حرف نزنه باید تنهایی بار درداشو به دوش بکشه، حرف دل آدمارو پیر میکنه، حرف بزنید....عضو گروه رز زرد...وزن شروع:68 ....هدف اول:62....هدف دوم:59....هدف سوم:55...هدف نهایی:50

1399/08/12

21:01

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

حتمممما😍😍😍 زهرا تعریف از خود نباشه یه جیگری شدم 😎😎😎😎😎😎

😍😍😍😍😍😍ازاولشم جیگربودی الان دیگه جیگرطلایی👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃💃💃

1399/08/12

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😍😍😍😍😍😍ازاولشم جیگربودی الان دیگه جیگرطلایی👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃💃💃

😂😂😂😂😂😂نگو لوس شدم🙈🙈🙈🙈🙈

فداتم من دختر زیبا❤❤❤❤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/12

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش# بازگشت غرور افرینم رو بهتون تبریک میگم😂😍😍😍 صبحانه:یه قاشق عسل+دوعدد گرد ...

سلام خوش برگشتی😍گلم خوب بودی فقط کربوی ناهارت زیاده نون وبرنج باهم مناسب نیست برنج تا۷ق مجازه ورزشم کنی عالی میشه😍😍👏👏👏👏👏

1399/08/12

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

😂😂😂😂😂😂نگو لوس شدم🙈🙈🙈🙈🙈 فداتم من دختر زیبا❤❤❤❤

حقیقتومیگم عشقییییی😘😍😍خدانکنه قشنگم😘🌼🌼🌼🌼🌼

1399/08/12

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

منم فقط به حای سوختگیش فکر میکنم☹️ مرسی🌸

انشالله نميمونه بهش فكر نكن

پماد الفا من شنيدم خيلي خوبه واسه سوختگي

1399/08/12

21:19

2 نفر لایک کرده اند ...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

سلام خوبی همش تو گوشیم درگیر درس بچه ها اصلا نمیرسم هیچ کار بکنم این هفته ۳۰۰ گرم همش کم کردم شما چی

ای جان موفق باشی😍 منم هفته پیش فقط ۵۰۰ کم کردم این وزن ۶۳ دو هفته است همرامه🥴!!! ازش خسته شدم 😤 شما هم ۶۳ الان؟ من از وزنهای هدف هفتگیم عقب افتادم 😭

Null

1399/08/12

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

حتمممما😍😍😍 زهرا تعریف از خود نباشه یه جیگری شدم 😎😎😎😎😎😎

چيكار كردي جيگر؟؟؟😂

1399/08/12

21:20

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

ميشه عكس پروفايل گروه زرد بهم بدين هركار ميكنم نميتونم پيدا كنم

درسته پروفايلت ك

تو دو صفحه اول هست

1399/08/12

21:22

0 نفر لایک کرده اند ...

yaldaهستم

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 3579

سلام خوش برگشتی😍گلم خوب بودی فقط کربوی ناهارت زیاده نون وبرنج باهم مناسب نیست برنج تا۷ق مجازه ورزشم ...

مرسی گل

چش چش

ورزش وقت نمیکنم از ساعت هشت تا یک کلاس انلاین بعدم یه ساعت خواب و بعدم درس درس درس تا ساعت نه

نه تا دهم سریال میبینم

ده تا یک تو گوشیمم بعدم میخوابم😐😂به همین یکنواختی

1399/08/12

21:32

1 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2919

@آسنات99 سلام گلم نیستی

دلم میخواد خودمو وزن کنم دوهفته میشه وزن نکردم

1399/08/12

21:32

1 نفر لایک کرده اند ...

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

یه چالش کامل بازو دانلود کن.. چالش ها کامله و نمیخاد جدا جدا روی بازوت کار کنی... اون رو‌بزار ...

چشم مهربون مرسی😚😚😚

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/12

21:33

1 نفر لایک کرده اند ...