صبحانه:دو تا تخم مرغ آبپز+3کف دست نون+یک لیوان چایی دارچین+دوتا خرما خشک
نهار:ده تا قاشق کته با روغن+ده تا قاشق خورشت کدو+یک کاسه سالاد شیرازی
میان وعده: یک لیوان کاپوچینو+یک قاشق شکر+دو عدد خرما خشک
شام :نصف لیوان سوپ مرغ+یک کاسه ماست موسیر
مجمدع کالری دریافتی:۱۰۷۳
کالری سوزانده شده:۲۸۲
فک کنم این خگخ بهم نساخته هنوزم سرم تیر میکشه😶