مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529904 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

@شب_بیدارم سلام سرگروه یکی یدونه خودم 🧡 گزارش# ‍ ۹۹/۰۸/۰۶: کالری مجاز: ...

گزارش#

صبحونه =چای سبز با یه حبه قند،، نارنگی یکی

ناهار =لوبیا پلو 6 قاشق،، کاهو50 گرم و گوجه 40 گرم سبزی خوردن

میان وعده =سیب بک عدد

شام =هویج 100گرم.. کرفس 60 گرم

ورزش=یک ساعت پیاده روی

کالری مصرفی 489

کالری مجاز 500

@زیتونپرورده

@کچر

@sefid_barfiiii

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/06

21:38

5 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@madartanha @آسنات99 صبحانه قهوه با شیر و ده گرم شکلات تلخ ۹۰درصد ...

به به چه فست توپی عالی بودی👌😍😍👏👏👏

1399/08/06

21:38

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

مرسی گلم،. هر‌وقت بیایی قدمت رو‌چشم😊

فكر نميكنم بتونم بيام خيالت راحت😂😂😂😂😂😂😂

1399/08/06

21:38

1 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

🤪

😘😘😘

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/06

21:39

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام دیانا جون.خوبی،خوش اومدی😘😘😘

سلام گل من

تو چطوري ؟ فدا مدا گل خانوم 🥰

1399/08/06

21:40

1 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13362

@آسنات99 @gayran @ashoojooni

عزیزم خیلی مراقب باش

رو‌چشایی و بویاییت حساس شو

فردا تست بده

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒