مطالب_مفید_رژیم#
بچه ها تفاوت یک کیلو عضله و چربی روبا هم ببینید
وقتی میگیم چربی سوزی داشته باشید بجای عضله سوزی بخاطر همینه وقتی کالری خیلی پایین مصرف کنید یا ورزش نداشته باشید بجای چربی عضله میسوزه وقتی عضله بسوزه اولا چون حجمش کمتره نسبت به یک کیلو چربی پس کاهش سایز چندانی ندارید (مثلا اگه یک کیلو چربی کم کنید خیلی بیشتر سایزتون کم میشه تا وقتی یککیلو عضله سوزونده باشید ) ولی مهم ترین ضررش اینه که بدن بدون عضله و یا با عضله ی ضعیف بدن شل بد فرم و با متابولیسم پایینه
هر چقدر عضله قوی تر باشه چون حجمش کمه بدنتون سایز کمتری داره عضله برای سوخت و سازش از چربی بدن تغذیه میکنه پس هر چقدر عضله بزرگ تر و قوی تر باشه چربی سوزیتون بیشتره
بهتره از اول رژیم ورزش مخصوصا قدرتی رو انجام بدید چون اگه عضله بسوزه خیلییی سخت میشه دوباره ساختش
مصرف پروتیین و ورزش قدرتی خیلی تاثیر خوبی تو عضله سازیتون داره