2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526065 بازدید | 68299 پست
من کلا صبحانه نمیخورم شاید اشتباه باشع ولی واقعا اشتها ندارم فقط چایی میخورم شاید میوه ظهر هم معمول ...

الان دانشمندا ب این نتیجه رسیدن ک صبحانه زیاد تاثیری تو سلامتی نداره..

چون اروپایی یجور رژیم دارن ک ازساعت۶عصر چیزی نمیخورن تا فردا ۱۲ظهر برای سلامتی بدن مفیده اینحور رژیم .‌ب قولی مثل روزه خودمون..

درکل کم کم بینشون صبحونه داره حذف میشه

حالِ دِلم خوبه چون خُدا باهامه  وگرنه                                 میدونم دَرد از هر طرف دَردِ☘🥀                                             عضو گروه آبی💙وزن اولیه۷۶💙وزن هدف۷۰                             به امیدموفقیت🖐
من کلا صبحانه نمیخورم شاید اشتباه باشع ولی واقعا اشتها ندارم فقط چایی میخورم شاید میوه ظهر هم معمول ...

نمی‌ترسی باشگاه میری؟ منم خیلی دوست دارم برم

ولی میترسم

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

من کلا صبحانه نمیخورم شاید اشتباه باشع ولی واقعا اشتها ندارم فقط چایی میخورم شاید میوه ظهر هم معمول ...

خیلی خوبه منم میخوام از این به بعد شام سبک بخورم مثلا یه کف دست نون وپنیر، انشا تا هفته ای دیگه کم کنم، خیلی سخته نون وبرنج حذف کرد، درواقع از بس رژیم گرفتم بعد با پسر شیطون که به حدي عصبیم میکنه دستام میلرزن واسه همین نمیتونم رژیم سخت بگیرم

چقدر خوب کم کردید میشه بگید چی کار می‌کنید من همش 2کیلو نیم کم کردم از شروع رژیم

عزيزم منم از اول چالش تا الان نزديك ٤ كيلو كم كردم

مثلا صبحها چاي و يكي الا دوتا بسكويت مادر يا تايني ميخورم

ناهار ساعت ٥ ميخورم چون شوهرم اونموقع مياد

محاله ممكنه من يك روز برنج نپزم

ولي ٧ الي ٨ تا قاشق بدون روغن با حالا چاشني هرچي باشه اون روز ميخورم

بعد ساعت ٨ اينا يا ميوه ميخورم يا گاهي كرانچي آتشين ك ميمرم براش

شامم معمولا يا ماست وخيار ميخورم يا يه چيز سبك

كالري مجازمم ١٤٠٠

ولي هميشه كمتر از ١٠٠٠ ميخورم چون واقعا سيرم

از اول شهريور ٩٢/٢٠٠ بودم الان ٨٣

شما ميتوني

من نوزاد ٧ ماهه دارم

نميتونمم هيچ ورزشي بكنم

👌😄💙🌙وزن شروع (شهريور ماه) ٩٢/٢٠٠😔💙وزن شروع چالش پاييز ٨٦/٦٠٠💜🧡💛💙وزن فعلي٧٦/٤٠٠💙🤐هدف اول ٨٠ 🔑🔓✅🙃💙واي يعني رفتم تو ٧ تايييا🔓🤩🧿 🥰🥸❤️🧡✅هدف دوم ٧٥ 🔒🔒🤩💙هدف سوم ٧٠ 🔒🔒🥳🧡هدف نهايي ٦٩🔒🔒💙😀😍گروه بنفش 💜بعد زرد 💛اگروه نارنجي🧡الان آبي 🤩💙 ١٤٠٠/٠١/٠٥🌙🤩💙بامداد خمار 💙🤩 چون انگيزه دارم پس ميتونم  همونطور ك قبلا تونستم💙🙃🌙راستي من مادر يك دختر ناز ٩ ماهه هستم ك بخاطر بارداري چاق شدم 💜💛🧡💙🙃🤩🧿
@فندق_فسقلی   سلام فندق جون، من چندروز نت نداشتم که وزنم فعلی 69،200_وزن هفته قبل 69،200،وزن ...

سلام عزیزم💛

امروز یکشنبه نیست پس وزنتو نباید اعلام کنی❌❌

دیروز اخطار گرفتی

دو صفحه اول رو کامل بخون..هم موارد کم نشدن وزن...هم برای رفع یبوست...

 به حکمتش دل بسپار 🌿
عزيزم منم از اول چالش تا الان نزديك ٤ كيلو كم كردم مثلا صبحها چاي و يكي الا دوتا بسكويت مادر يا تاي ...

آفرین به شما، منم باید شامم رو سبک کنم فقط نهار بخورم ممنون گلم

خیلی خوبه منم میخوام از این به بعد شام سبک بخورم مثلا یه کف دست نون وپنیر، انشا تا هفته ای دیگه کم ک ...

سالاد بخور کلم پیج بشدت معدت پر میکنه حوصلت سر نمیره من میشنم پا تی وی کلم میخورم چون من بیشتر حوصلم سر میره تا گرسنه

کالری هم نداره 

آفرین به شما، منم باید شامم رو سبک کنم فقط نهار بخورم ممنون گلم

خواهش ميكنم

گفتم شايد بتونم كمكي كرده باشم

👌😄💙🌙وزن شروع (شهريور ماه) ٩٢/٢٠٠😔💙وزن شروع چالش پاييز ٨٦/٦٠٠💜🧡💛💙وزن فعلي٧٦/٤٠٠💙🤐هدف اول ٨٠ 🔑🔓✅🙃💙واي يعني رفتم تو ٧ تايييا🔓🤩🧿 🥰🥸❤️🧡✅هدف دوم ٧٥ 🔒🔒🤩💙هدف سوم ٧٠ 🔒🔒🥳🧡هدف نهايي ٦٩🔒🔒💙😀😍گروه بنفش 💜بعد زرد 💛اگروه نارنجي🧡الان آبي 🤩💙 ١٤٠٠/٠١/٠٥🌙🤩💙بامداد خمار 💙🤩 چون انگيزه دارم پس ميتونم  همونطور ك قبلا تونستم💙🙃🌙راستي من مادر يك دختر ناز ٩ ماهه هستم ك بخاطر بارداري چاق شدم 💜💛🧡💙🙃🤩🧿
سلام گلم یسوال تواینجوری میخوری چیزیم کم کردی اخه من الان ظهرسوپ داریم اماهمش میترسم که کربوهیدراتش ...

اوهوم تو ۳ هفته ۷ کیلو

من سالم میخورم

ماکارونی حذف ،نون هم فقط صبا ۳۰ گرم،تنقلات و چیزای مضرم حذف همراه با ورزش


@شب_بیدارم  (من  یبار از فندقی پرسیده بودم سوپ چقد میشه خورد گفت هرچی کالریت مونده پرکن برا شب/:الان منم ناهار ۶ ملاقه خوردم ایا درسته؟! میخاستم جواب این خانومو بدین ک رو من ریپ زدن😁😁شاید من اشتباه میکنم جواب درستو ب  ایشون بدین)🌺

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام گلم یسوال تواینجوری میخوری چیزیم کم کردی اخه من الان ظهرسوپ داریم اماهمش میترسم که کربوهیدراتش ...

@شب_بیدارم  

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام گلم یسوال تواینجوری میخوری چیزیم کم کردی اخه من الان ظهرسوپ داریم اماهمش میترسم که کربوهیدراتش ...


گلم کاهو ک چاق نمیکنه کاهو خیلی خوبه برا کالری پر کردن سالم

من سعی میکنم کالریمو سالم پر کنم رو سوپ هم حساس نیستم اخه توش سیب زمنی اینا نمیریزم

برنجم هفته ای یبار میخورم

حساس نباش فقط سالم بخور و کربوهیدات محدود

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام عزییییزم خداقوت من ی مقدار سست شدم و مثل قبل نیستم، الهه جون چیکار کنم؟    

سلام عزیزم 

انگیزه# رو بخون 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
منم این هفته اصلا نبودم ولی حالا جبران میکنم هفته بعد باهم میترکرنیم 💪💪💪

اره من که شبی 200 یا 300 تا از کالریم دارم سعی میکنم کمتر بخورم حداقل این هفته رو ببینم چی میشه اون هفته انتخاری بودم کلا 😬🙈🙈🙈

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز