گزارش صبحانه:ناشته سیب زرد+۱کف دست سنگک+۶تا رطب
میانوعده صبح:۱۰تا سنجد+نارنگی+۲گرم شکلات تلخ
ناهار:قلقلی۳چهارم+سیب زمینی پخته یک سوم(اینارو تقریبی حساب کردم)
میانوعده دوم:انان نصف لیوان+آلو بخارا ۸ تا+کشمش ۹ (اینارو پشت سرهم میخورما)
شام:۶ ق آش رشته+۵ق ماست کم چرب+یک لیوان شیرو ۲ ق چای خوری عسل
با شوهرت حرف بزن منطقی...دلیل مخالفتشو بخواه...کم کم راضیش کن
زودتر بچه دار شین بنفعتونه....من فکر میکردم ازدواج کنم دغدغه بچه دار شدن ندارم ولی الان چهار ساله منتظرم ک خدا بهم نی نی بده.......اشتباه نکنین مخصوصا الان ک ناباروری فریاد میکنه
وزن قبل از رژیم ۷۸۵۰۰
وزن هدف ۵۸
وزن قبلی ۷۶۱۰۰
وزن فعلی ۷۶۶۰۰
باید بهم بگی افزایشت مبارک😂
خب انشالله قراره جبران کنم دیگه صحبت کردیم. من ناامید نمیشم😊
فندق جان فقط یه سوال، شما که اینقدر لاغر شدی، شده بود که مثل من گاهی افزایش داشته باشی؟ چیکار کردی دوباره امیدوار شدی؟
