2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526755 بازدید | 68299 پست
سمیه جان؟میگم هندونه محلی ک خیلی کم شیرینی....چقدکالری داره؟فکرمیکنم خیلی بایدگم کالری باشه.سوال دوم ...

گلم هندونه محلی که کالری شمار نداره، پس همون معمولی بزن😉


نخودچی  که خام نیست هست ، مگه کالری شمار نخودچی نداره؟!!


هر ۱۰۰ گرم ۳۵۵

هر یه قاشق غذاخوری  تقریبا ۲۲

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
حالا مادرشوهرم اصا بد نیست.ولی من راحت نیستم .دو هفته شیفت میرم دو هفته میام خونه .اصا راحت نیستم&nb ...

وااای شاغلم هستی خوشبحالت عزیزم.پرستاریاپزشکی؟خداروشکرکن ک مادرشوهرت خوبه

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

گلم هندونه محلی که کالری شمار نداره، پس همون معمولی بزن😉 نخودچی  که خام نیست هست ، مگ ...

ن کرفس دارم.نخودچی رونداره.پس بزنم نخودپخته؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻
سمیه جون پستمو میخونی

گلم صفحه چنده؟!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
گلم صفحه چنده؟!

صفحه قبل  عزیزم 

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره  شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤
گلم صفحه چنده؟!

وای سمیه نمیدونم چراسراین چالش پاییزخیلی بی اراده شدم....اصلاحوصله رژیم ندارم😩

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻
ن کرفس دارم.نخودچی رونداره.پس بزنم نخودپخته؟

کالری نخودچی با نخود پخته فرق داره ها..


دستی وارد کن.. هر قاشقی بزن ۲۲ گرم

یا هر ۱۰۰ گرمش ۳۵۵



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
گزارش#   صبحانه:خامه عسل+بربري و چاي ناهار:ابگوشت و گوشت كوبيده +لواشو سبزي عصرونه:يدونه شي ...

نوش جونت خیلیم عالی👏👏👏👏

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
کالری نخودچی با نخود پخته فرق داره ها.. دستی وارد کن.. هر قاشقی بزن ۲۲ گرم یا هر ۱۰۰ گرمش ۳۵۵

لااااامصب خوچرافرق داره😢😢😢😱😱😱

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻
گزارش# خگخ  صبحانه =انجیر خشک، توت خشک،، سیب، مویز ناهار،، هندونه،، خیار،، سیب،،  می ...

رژیمی_نمونه😍#      آفرین قشنگم

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
هیچ خونمونو فروختیم خونه بزرگ پیش خرید کردیم وسایلامو اوردیم خونه مادرشوهرم تا چند ماه اینجام .اصا ر ...

 این پیامت را میگی گلم؟!



 اشکالی نداره.. دیگه چند ماه طاقت بیار، بعدش راحت میشی.. خونه نو هم‌مبارک... 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
لااااامصب خوچرافرق داره😢😢😢😱😱😱


اره خیلیی.. داخل کوگل نوشته بودش🧐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
وای سمیه نمیدونم چراسراین چالش پاییزخیلی بی اراده شدم....اصلاحوصله رژیم ندارم😩

 زور بالای سرتون نیست👹👹👹

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
@sepiiiiiideh     @مرباجونی     بچه ها بيايد شات😂😂😂😂 داشتم پاك ميكردم ...

الان نی نی یار و تگ کن بهش نشون بده تا قطع کاربریش کنن

این خودش بوده خودش و جا زده ک یعنی من داداششم....

خاهرم و مظلوم گیر آوردی و.....😂😂😂😂😂😂

چ بانمکه😁😁😁😁

هر چی لایق خودش و خونواده اش بوده گفته 😂😂😂


99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   بیبیگلیی  |  18 ساعت پیش
توسط   مورچه۲  |  18 ساعت پیش