🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جان؟میگم هندونه محلی ک خیلی کم شیرینی....چقدکالری داره؟فکرمیکنم خیلی بایدگم کالری باشه.سوال دوم ...

گلم هندونه محلی که کالری شمار نداره، پس همون معمولی بزن😉

نخودچی  که خام نیست هست ، مگه کالری شمار نخودچی نداره؟!!

هر ۱۰۰ گرم ۳۵۵

هر یه قاشق غذاخوری  تقریبا ۲۲

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

22:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1824

حالا مادرشوهرم اصا بد نیست.ولی من راحت نیستم .دو هفته شیفت میرم دو هفته میام خونه .اصا راحت نیستم&nb ...

وااای شاغلم هستی خوشبحالت عزیزم.پرستاریاپزشکی؟خداروشکرکن ک مادرشوهرت خوبه

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/24

|

22:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1824

گلم هندونه محلی که کالری شمار نداره، پس همون معمولی بزن😉 نخودچی  که خام نیست هست ، مگ ...

ن کرفس دارم.نخودچی رونداره.پس بزنم نخودپخته؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/24

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جون پستمو میخونی

گلم صفحه چنده؟!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

گلم صفحه چنده؟!

صفحه قبل  عزیزم 

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره  شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/07/24

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1824

گلم صفحه چنده؟!

وای سمیه نمیدونم چراسراین چالش پاییزخیلی بی اراده شدم....اصلاحوصله رژیم ندارم😩

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/24

|

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ن کرفس دارم.نخودچی رونداره.پس بزنم نخودپخته؟

کالری نخودچی با نخود پخته فرق داره ها..

دستی وارد کن.. هر قاشقی بزن ۲۲ گرم

یا هر ۱۰۰ گرمش ۳۵۵

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

گزارش#   صبحانه:خامه عسل+بربري و چاي ناهار:ابگوشت و گوشت كوبيده +لواشو سبزي عصرونه:يدونه شي ...

نوش جونت خیلیم عالی👏👏👏👏

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/24

|

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1824

کالری نخودچی با نخود پخته فرق داره ها.. دستی وارد کن.. هر قاشقی بزن ۲۲ گرم یا هر ۱۰۰ گرمش ۳۵۵

لااااامصب خوچرافرق داره😢😢😢😱😱😱

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/24

|

23:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

گزارش# خگخ  صبحانه =انجیر خشک، توت خشک،، سیب، مویز ناهار،، هندونه،، خیار،، سیب،،  می ...

رژیمی_نمونه😍#      آفرین قشنگم

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/24

|

23:05

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

هیچ خونمونو فروختیم خونه بزرگ پیش خرید کردیم وسایلامو اوردیم خونه مادرشوهرم تا چند ماه اینجام .اصا ر ...

 این پیامت را میگی گلم؟!

 اشکالی نداره.. دیگه چند ماه طاقت بیار، بعدش راحت میشی.. خونه نو هم‌مبارک... 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

23:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

لااااامصب خوچرافرق داره😢😢😢😱😱😱

اره خیلیی.. داخل کوگل نوشته بودش🧐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

23:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وای سمیه نمیدونم چراسراین چالش پاییزخیلی بی اراده شدم....اصلاحوصله رژیم ندارم😩

 زور بالای سرتون نیست👹👹👹

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/24

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@sepiiiiiideh     @مرباجونی     بچه ها بيايد شات😂😂😂😂 داشتم پاك ميكردم ...

الان نی نی یار و تگ کن بهش نشون بده تا قطع کاربریش کنن

این خودش بوده خودش و جا زده ک یعنی من داداششم....

خاهرم و مظلوم گیر آوردی و.....😂😂😂😂😂😂

چ بانمکه😁😁😁😁

هر چی لایق خودش و خونواده اش بوده گفته 😂😂😂

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/24

|

23:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4286

@شب_بیدارم  

سلام جانم

مصرفی 1164 

مجاز 1340

ورزش هم 50تا شنا دیوار

50 تا چرخش سوئدی

50تا چالش چوب

50 تا موشن کلایبر

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/07/24

|

23:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب