🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1880

شلغم_مفید

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 3399

دوستان کسی اینجا با قرص لاغری وزن کم کرده؟

1399/07/21

|

18:17

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جون میشه جواب منو بدی سوال من سوال چند نفر دیگه هم هست روزانه باید کالری مشخصی سوزوند ؟

نه گلم...

مهم این هست که روزی بین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید که تر‌کیبی از (هوازی+قدرتی ) باشه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/21

|

18:18

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

دوستان کسی اینجا با قرص لاغری وزن کم کرده؟

مگه اصلا وجود داره😁😁

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/21

|

18:18

0 نفر لایک کرده اند ...

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

گلم تایید شد پروفایلت👌👌👌 نه بابا خیلی خوب هم لاغر میشه ساق...من ساق پام قبلا ۳۴ بوده الان شده ...

مرسی عزیزم .ازین ب بعد تلاش بیشتری میکنم واس لاغر شدن پاهام

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/07/21

|

18:20

1 نفر لایک کرده اند ...

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

خوش اومدی عشقوولم💋💋💋💋 سعی کن داری ب وزن هدفت نزدیک میشی قدرتی هم کار کنی عزیزم خسته نباشی ورزش ...

فدات شم مهربون🤩🥰بله اتفاقا شروع کردم

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/07/21

|

18:21

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه واسه ران هم بده😍🤩

پیاده روی

پروانه

چرخش روسی(اگه پات را بالا بگیری)... داخل امضام هست...

چالش ۳۰ روزه مخصوص‌ ران( مال من با این برنامه هست)

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/21

|

18:21

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مرسی عزیزم .ازین ب بعد تلاش بیشتری میکنم واس لاغر شدن پاهام

باریکلا

همینا.میخایما# 💪💪💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/21

|

18:22

1 نفر لایک کرده اند ...

نارنجی۲۷۱۱

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 434

دوستان عززيزم من اگر بخوام به طور معجزه آسابي فقط پهلوهام جمع بشه بايد چه ورزشي انجام بدم

منم خیلی پهلو دارم حلقه میزنم خیلی داره بهتر میشهه

1399/07/21

|

18:22

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

این دقیقاااااا خواهر ته تغاری منه توله😂😂😂😂😂😂😍😍😍😍

وااای

😆😆😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/21

|

18:22

1 نفر لایک کرده اند ...

gayran

عضویت: 1396/12/13

تعداد پست: 2613

😂😂😂😂 اول کالریشو ببین بعد بخور نوش جونت از کالری مجازت کم‌ کن صبح که از خواب پا میشی شرو ...

چشم عزیزم صبح اسکرین میفرستم 😘🥰

تاریخ شروع ۱۴۰۱/۱۰/۲۰وزن شروع ۸۵ وزن الان ۷۲😍دوباره شروع میکنم پرقدرت مثل همیشه من از ۱۲۵ این همه راه دور دراز اومدم پس بقیه راهم میتونم تا به هدفم ۶۵ برسم

1399/07/21

|

18:22

1 نفر لایک کرده اند ...

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

باریکلا همینا.میخایما# 💪💪💪💪💪

قربونت

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/07/21

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

دوستان عززيزم من اگر بخوام به طور معجزه آسابي فقط پهلوهام جمع بشه بايد چه ورزشي انجام بدم

حلقه

چالش چوب (داخل امضامه)

پل پهلو.. داخل کوگل‌اول‌حرکت صحیحشو ببین

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/21

|

18:25

1 نفر لایک کرده اند ...