2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529165 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
آره دورت بگردم زهرا جون گفتن خوش اومدی پروفتو امضاتم عوض کن😆😆😆

فداتشم ممنونممم❤️چشم داره تایید میشه🤪

واسه خوشبختیمون ی صلوات مهمونم کنید 💚کاربری سوممه به لطف نی نی یار جونا😁مربی آینده باشگاه بدنسازی 💪.  قلب من به عشق پرسپولیسم میتپد❤️#تا ابد قرمزززز💪❤️
1399/07/21
|
17:31
وزن الانم ۷۰ غذایی که میخورم روزانه ۱۳۰۰ کالری

کاربریت درست شد موچی رو بپاکم عه لیستم؟؟؟؟؟

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:33

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سلام خانم خانمتی زیبا  اسمم نازنینه  تو عالی هستی که تنقلات رو‌حذف‌کردی و با حذفشون تا ا ...

قربونت نارنین جون.من کلی دعاتون میکنم هم شما رو هم الهه جونو و هم همه سر گروه ها رو با این تاپیک کمک بزرگی ب هممون کردین.ایشالله ک خدا خودش جواب خوبی ها و مهربونی ها و بزرگی هاتونو بده.😍😍😘😘

ایشااله ک منم بتونم ب کمکتون کاهش خوبی داشته باشم.

1399/07/21
|
17:34
@مرباجونی     سلام عزیزم .من وارد گروه شما شدم رنگ سبز🤩 امروز چهل دقیقه پیاده روی داشت ...

خوش اومدی عشقوولم💋💋💋💋

سعی کن داری ب وزن هدفت نزدیک میشی قدرتی هم کار کنی عزیزم

خسته نباشی ورزشکاار💪💪

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:35
طبق قوانین تاپیک‌اخطار گرفتی متاسفانه عشقم دست منم نیست باید تا قبل از ۳وزنتو اعلام‌کنی  دیگه ...

عع چ بد😢

چشم عزیزم

حالِ دِلم خوبه چون خُدا باهامه  وگرنه                                 میدونم دَرد از هر طرف دَردِ☘🥀                                             عضو گروه آبی💙وزن اولیه۷۶💙وزن هدف۷۰                             به امیدموفقیت🖐
1399/07/21
|
17:36

دوستان عززيزم من اگر بخوام به طور معجزه آسابي فقط پهلوهام جمع بشه بايد چه ورزشي انجام بدم

👌😄💙🌙وزن شروع (شهريور ماه) ٩٢/٢٠٠😔💙وزن شروع چالش پاييز ٨٦/٦٠٠💜🧡💛💙وزن فعلي٧٦/٤٠٠💙🤐هدف اول ٨٠ 🔑🔓✅🙃💙واي يعني رفتم تو ٧ تايييا🔓🤩🧿 🥰🥸❤️🧡✅هدف دوم ٧٥ 🔒🔒🤩💙هدف سوم ٧٠ 🔒🔒🥳🧡هدف نهايي ٦٩🔒🔒💙😀😍گروه بنفش 💜بعد زرد 💛اگروه نارنجي🧡الان آبي 🤩💙 ١٤٠٠/٠١/٠٥🌙🤩💙بامداد خمار 💙🤩 چون انگيزه دارم پس ميتونم  همونطور ك قبلا تونستم💙🙃🌙راستي من مادر يك دختر ناز ٩ ماهه هستم ك بخاطر بارداري چاق شدم 💜💛🧡💙🙃🤩🧿
1399/07/21
|
17:36
گلم به دکور خونت، این مدلی میادش و قشنگه...👌👌👌 شاید اگه ساده تر بود.. نمیومدش...👌👌👌 بستگی ...

مرسی گلم من کلا سلطنتی پسندم😁😁😁😁

ساده زیستی نمیپسندم😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:37
سلام مرباجونی من سومین هفته اس توچالش  شرکت کردم هرهفته دوکیلو کم کردم مصرف کالری هرهفته رو چجو ...

عزیزم وزن و قدت و بهم بگو ....و اینکه قرار نیس شما هر هفته کالری حساب کنی هر پنج کیلو کاهش 100 تا از کالری مجازت کم میکنی...ب همین راحتی💋💋💋💋

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:42
چشم خوشگلت بی بلا🧡🧡🧡

‍

گزارش#

صبحونه عسل ابليمو

ميان وعده  نارنگي

نهار كباب تابه با ٥ قاشق برنج

ميان وعده أنار 

شام فسنجون 

جمع كالري ١١٠٠ 



💜💜💜🌻🌞                             خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼    عشقم دخترااااام🤰👧                            اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه 
1399/07/21
|
17:43
 من به لوسترهایی ها‌که خیلییی آویزونن میگم، مسجدی.. اخه ادم یاد حرم و مسجد میفته 😅😅😅😅 & ...

خدا نکشتت فک کردم اومدی از خونه ی من عکس گرفتی دقیقا لوستر منه😁😁😁😁😁

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:45
میشه یادم باشه توی عکس قبل و بعدم صدات بزنم ک دیگه نگی نمیشه😕😕😕😕

منم میخاااام قبل و بعد😍😍😍😍😍🙏

عضو گروه آبی (چالش رؤیایی بامداد خمار)، وزن اولیه 80، وزن الان ۷0 و......وزن فرداهایم ۶۰😆😎من در حال کم کردن وزنم نیستم دارم از شررررررش خلاص میشم! و دیگه حاضر نیستم برگردم و چاق بمونم. 
1399/07/21
|
17:49

@مامان_الیساهستم2  

سلام سهیلا جونم نگی این چ شاگرد بی ادبی بود من دیروز کلا نبودم وزن کشی بود اعلاناتم در حد انفجار بود

چطوری گلبااانوووووووو😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌸

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:50
منم میخاااام قبل و بعد😍😍😍😍😍🙏

بوقتش💋💋💋

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/21
|
17:51
موفق باشی❤❤😘😘😘

مرسی عزیزززززززم😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

همچنین شما مهربان💓💓💓💓

عضو گروه آبی (چالش رؤیایی بامداد خمار)، وزن اولیه 80، وزن الان ۷0 و......وزن فرداهایم ۶۰😆😎من در حال کم کردن وزنم نیستم دارم از شررررررش خلاص میشم! و دیگه حاضر نیستم برگردم و چاق بمونم. 
1399/07/21
|
17:54
منم این سوالو کردم اما جوابی دریافت نکردم. تو اینترنت خوندم برای کاهش وزن ۱ کیلو در هفته باید۵۰۰ تا ...

۱۴۰۰ تا کالری مصرف کنم ۱۰۰۰ تا بسوزونم؟ 

اووف چرا هیچکی جوابگو نیست


۱۳۹۹: یه روزی به ۳ تا هدف هام میرسم 💫🌱       ۱۴۰۴: دوتا از هدف هام تیک خورد در راه رسیدن به سومین هدفم هستم🥰❤️

1399/07/21
|
17:56
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دانشجو ها درساتون چطور پیش میره

zinsb | 8 دقیقه پیش

متاهلا

fatiturkkiz | 8 دقیقه پیش

خوابیدن روی شکم در بارداری

swjei | 6 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

به پدرشوهرم گفتم تصمیمون جداییه با شوهرم حرف زد

عزمزم شما فبل بچه هم دعوا داشتید تو بارد...
1 دقیقه پیش

میدونی چی باعث شد

1 دقیقه پیش

خانما بیست و دوسال سن خیلی سن زیادی تو شهر ما

ن کوشولو که نیستم 😂دیگه همسنام بچه دارن...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده
توسط   maaary69  |  1 روز پیش
خانواده شوهرم میخوان برای چیدمان جهیزیه بیان
توسط   مروارید_بنفش  |  17 ساعت پیش
دوست پسر شکاک مریض
توسط   2222bahar_naz  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دوست پسر شکاک مریض

2222bahar_naz | 1 روز پیش

بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده

maaary69 | 1 روز پیش

دوستم امسال رفت مدرسه و کلی خاستگار میاد براش ⁉️🙄

setare4654 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
میدونی چی باعث شد
توسط   فس_فس_کنان_آمدم  |  37 دقیقه پیش
صبح ها تا چند مي خوابي
توسط   پرنیا۱۹۹۸  |  23 دقیقه پیش
غذاهای که دوست ندارین ⁉️ 😑😆
توسط   ناینگی_میقولی؟  |  36 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک