🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

باشه عزیزم😘😘 دقیقا😂😂😂😂

مرسییی خوشگلم😘😘🌼🌼🌼🌼

1399/07/20

|

23:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

وااااااااای باورم نمیشه منم بالاخره کله ام آبی شد💙💙💙😍😍😍😍

خیلی هم بهت میااد🦋🦋🦋🦋🦋🦋♥️♥️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/20

|

23:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

چشم .بلخشید اخه خیلیییی هوس ماکارونی کردم.بجاش شب نون نخوردم...ولی قول میدم بیشتر رعایت کنم مربی جوو ...

آفرین بهت💃💃💃💃💃💃

کارت حرف نداره# 👏👏👏👏👏👏

1399/07/20

|

23:33

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بله اخطاردارن اونم۲تا🤕

باید یه خورده منظم تر باشن...ایندفعه بهشون فرصت بده😘

ولی اخرین فرصتشون هست، با یه اخطار دیگه، حذف میشن!!! 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

23:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

فدای داری عااشقتم😍😍🤗میگم شوهرت نبینه فکنه من مردم یا خدااااا😂😂😂

شوهرم غلط کرده بیاد یه‌جایی که پر از بانوان زیباس🤨🤨

پس بازم عشق خودمی😂😂😂🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/20

|

23:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

دیانا جان عزیزم ورزشهایی که توی آپ ها هستند قدرتی اند؟

عزيزم اونا ك سريع هستن و ضربان قلب تند ميشه باهاشون مث طناب و پروانه و درجا هوازي هستن 

اونايي ك اروم انجام ميشه و رو عضله فشار مياره مث پلانك و دراز نشست و اينا قدرتي هستن

بيشتر ورزش هاي اپ قدرتي هستن

1399/07/20

|

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

ووووووووی انشالله🙊🙊🙊🙊

 موهاتوآبی کردی چه بهت میاد😍😍 💪💪

1399/07/20

|

23:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1299

@دیانا24   سلام عزیزم ببخشید یه سوال داشتم  تو این چالش اشکال نداره بیشتر از 8لیوان آب ...

@دیانا24

عزیزم یه سوال دیگه هم داشتم من موقع بارداری دچار التهاب تاندوم شدم و به شدت مچ دستم ضعیف و حساس شده 

الان که رژیم گرفتم و ورزش میکنم حس میکنم مچ دستام درد بیشتری پیدا کردن چون هم انوتومی بدنم در ناحیه دست و مچ دست  خیلی ضعیف و لاغره و هم رژیم و ورزش و التهاب تاندوم مزید بر علت شده 

شما چه ورزش خاصی برا تقویت مچ دست وبازو پیشنهاد میکنید؟ 

این ورزش های اپلیکیشن ورزش بانوان تقویت و سفت شدن  بازو ها خیلی به مچ دستم فشار آورده 

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/20

|

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

مرسی گلم حالا ندیدی  سبز انقددددد بهم میاد😍😅😂😂

طلایی خو دیگه نگو😂

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/20

|

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     عشقم لیستم آمادست بزارم؟

 گلم، دیر رسیدم🌸

شما دیگه خودتون گذاشتید.. باریکلا👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

خیلی هم بهت میااد🦋🦋🦋🦋🦋🦋♥️♥️

مرسی قشنگم🧡🧡🧡🧡

1399/07/20

|

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

مرسییی خوشگلم😘😘🌼🌼🌼🌼

فداتشم😍😘😘😘😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/20

|

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@sepiiiiiideh  

@فندق_فسقلی  

@مرباجونی  

@آسنات۹۹

@عروسترکم  

دوستاااای خوشگلم خسته نباشییییین♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/20

|

23:35

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

فداتشم من چشششممم

خدانکنه عزیزم😘چشمت بی بلا😍😍

1399/07/20

|

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

 گلم، دیر رسیدم🌸 شما دیگه خودتون گذاشتید.. باریکلا👌👌👌

قربونت برم

آره میخواستم برم بیرون دیگه گذاشتم🙈😘😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/20

|

23:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب