مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526923 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

targolam

عضویت: 1397/09/22

تعداد پست: 14

@targolam بیا ببینم چه کردی خواهر😁

کم نکردم خواهر:(

گروه نارنجی: وزن اولیه: 72 وزن هفته ی قبل: 71 وزن وزن فعلی: 69.300 وزن هدف: 58

1399/07/20

13:20

1 نفر لایک کرده اند ...

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

@آسنات99 @فسنجون_77 @pofak24 @behe74 وزن اول. 7 ...

افرین خوبه من ک وزن نکردم

گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰ ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/20

13:20

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جون ی سوال منی ک الان وقت ورزش قدرتی رو ندارم و هرچی کم میکنم مشخص نیست چون بدنم حجمش ک ...

سلام‌گلم..

دقیقا به خاطر همینه که ورزش قدرتی نداری..

هوازی روی ‌کاهش وزن...

قدرتی روی سایز

بیشتر تاثیر میزارن..

عزیزم‌جرا خونه انجام نمیدی؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

13:20

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام به همگی مخصوصا سرگروه باربی خودم💙 @آسنات99 وزن شروع وزن ...

سلام عزیزدلم😘😘لطف داری من تاباربی شدن کلی راه دارم ممنون😘😂😂😂باریکلاااااا کاهشت مبارککک وادامه دار👏👏👏👏👏👏. کارت حرف نداره# 😍

1399/07/20

13:21

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

سلام مینا جان @عروسترکم خوبی عزیزم امروز پریودم

سلام عشقم🤗مرسی یادداشت میکنم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/20

13:21

0 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

@آتنا72 @pofak24 دخترا چیکار کردین امروز

سلام

من ک پریودم

تو چ کردی؟

1399/07/20

13:21

1 نفر لایک کرده اند ...

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

ان شدی بگو بزارم

الان هستم

گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰ ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/20

13:21

1 نفر لایک کرده اند ...

ننه_برفی

عضویت: 1398/09/04

تعداد پست: 265

@شب_بیدارم

ترازوم خراب شده نشد این هفته وزن کنم

چالش زمستانی بامدادخمار شروع از 2/10/99 وزن شروع 61 وزن هدف اول 58 هدف دوم 55 هدف سوم 52 هدف آخر 50 من می‌توانم می‌شود عید 1400 یه مامان خوشتیپم

1399/07/20

13:21

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@liliz به این دوستمون کمک کنید 😂😂😂😂

واااای😂😂😂😂😂

پروفایلت جقدرررر باحالهههه... عالیه👌👌👌

دلم‌میخاد الان برم ورزش کنم😆😆😆😆

1399/07/20

13:22

2 نفر لایک کرده اند ...

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

سلام من ک پریودم تو کردی؟

سلام منم پریودم رفتم رو‌ترازو همون وزن هفته قبل بودم

گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰ ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/20

13:22

1 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

@آسنات99 @فسنجون_77 @pofak24 @behe74 وزن اول. 7 ...

خداقوت

مبارکت باشه💗🥰

1399/07/20

13:22

1 نفر لایک کرده اند ...

targolam

عضویت: 1397/09/22

تعداد پست: 14

عالیه عزییییزم افرین کاهشت مبااارک💃🏻💃🏻💃🏻💪🏻💪🏻💪🏻🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

سلام شب بیدارم عزیز

متاسفانه من این هفته اصصصلا وزن کم نکردم:(

گروه نارنجی: وزن اولیه: 72 وزن هفته ی قبل: 71 وزن وزن فعلی: 69.300 وزن هدف: 58

1399/07/20

13:22

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

سلااااااام سرگروه جونم @عروسترکم دوست دارمممم😍👻👻 بیا ب ...

👏👏👏👏👏👏👏👏ایول بابا دمت‌گرمممممممم🤩🤩🤩🤩🤩🤩💪💪💪💪💪💪💪💪عجب کاهش خوبی افرین گلم🤩🤩🤩🤩👏👏👏👏👌👌👌

1399/07/20

13:22

0 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

@شب_بیدارم

وزن اولیه. وزن هفته قبل این هفته. هدف

۶۶٫۵. ۶۵٫۵. ۶۵. ۵۵

وزن اولیه ام ۷۴ بود و۶۹٫۵ گروهم عوض شد بعد کی گروهم عوض می شه

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/07/20

13:22

2 نفر لایک کرده اند ...