سلام عزیزم چرا با وجود اینکه اول رژیممه زیر یک کیلو کم میکنم؟ بعضی بچه ها که هم وزن من هستند خداروشکر هفته ای دو تا دو نیم کیلو کم کردن و اکثر بچه ها هر هفته دیگه یک کیلو کم کردند. یه جورایی نامید میشم از کاهش وزنم. با خودم میگم اگر ابتدای رژیم که کاهش وزن راحته کاهشم اینه نزدیکای وزن هدفم قرار هر هفته چقدر کم شه!؟☹️😭
سلام عزیزم بستگی به بدنت و متابولیسم داره ورزش و موادی که مصرف میکنی هم تاثیر داره تیرویید کم خونی کمبود ویتامین یبوست و این موارد هم تاثیر داره
بدن ها اصلا مثل هم نیست نباید خودتو با کسی مقایسه کنی ممکنه یکی متابولیسمش بالا باشه یا در صد عضله بدنش نسبت به چربی بیشتر باشه
بعضی ها هم سخت کم میکنن ولی دیر هم چاق میشن یا برعکس بعضی ها اولش خوب کم میشن بعدش کند میشه یسریا از اول تا آخر کاهش دارن کلا نمیشه مقایسه کرد
متابولیسمت رو بالا نگه دار و مواردی که تو توضیحات نوشتم حتما رعایت کن همینکه کاهش داری عالیه
سلام سرگروه جونم
یه سوال داشتم من سالاد کلم و با سس هزار جزیره
(یک قاشق با یه ظرف بزرگ سالاد )میخورم
باعث میشه خیلی سیر بشم و نون و برنج کم بخورن .حالا ب نظرتون اون ی قاشق سس ک تقریبا ۷۰کالری داره چاقم میکنه
