🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1706

آروشا92

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 280

من قدم 168....14 کیلو زیر قدم میشه نه 4 کیلو😉 منم کرفس ایده ال برام زده 62 کلا تا 10 کیلو زیر قد ...

تو خیلی دیگه ایده آلت اروپاییه گلم

با این تفاسیر باید هدفم رو کمتر بذارم چون دوس دارم برای تنوعم که شده ی بار حسابی لاغر بشم

دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست‌‌‌....

1399/07/19

|

12:07

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من ممکنه عصر شوهرم بگه پاشو بریم بیرون....منم گرفتار کارشم🤕🤕

درسته گلم...

مهم اینه که ورزش‌کنین..ًچه وقت؟!!! هر زمانی که مناسبه برامون😊👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/19

|

12:07

آروشا92

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 280

اگر قدت 153 هستش هدفتم55 نه زیاد لاغر نمیشی تازه هم اندازه قد میشی متناسب...مشخصه ک صورت هم لا ...

میذارمش 53

متاسفانه من کم آب میخورم قبلا که رژیم نبودم بیشتر میخوردما

سبزیجاتم زیاد نمی خورم بیشتر صیفی جات مثل گوجه و خیار میخورم

از امروز باید روشم رو عوض کنم چون اصلا دوست ندارم صورتم بریزه

دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست‌‌‌....

1399/07/19

|

12:08

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

تو خیلی دیگه ایده آلت اروپاییه گلم با این تفاسیر باید هدفم رو کمتر بذارم چون دوس دارم ...

یه جدول وزن هست صفحه اول متناسب هر قدی توش هست عزیزم☘️☘️

من خودم لاغری رو دوسدارم😉

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/19

|

12:08

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

دو قلو زایی به ارثیت مادر بر می گرده اگه مادر مادربزرگ و خاله دو قلو داشته باشه بله احتمالش زیاده&nb ...

🧐🧐🧐🧐

بچه های عمه و داییم دارن😃😃😃(یعنی نوه هاشون دوقلو هست)

داداشم هم داشته ولی نمون براشون متاسفانه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/19

|

12:09

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

درسته گلم... مهم اینه که ورزش‌کنین..ًچه وقت؟!!! هر زمانی که مناسبه برامون😊👌

دقیقا👌🏻👌🏻

حالام دارم لیوان دوم رو میزنم بر بدن 12:15دقیقه بورزشم💪🏻💪🏻💪🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/19

|

12:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

یه جدول وزن هست صفحه اول متناسب هر قدی توش هست عزیزم☘️☘️ من خودم لاغری رو دوسدارم😉

استخون.دوس# دستاشون بالااا😂😂😂🖐🖐🖐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/19

|

12:10

3 نفر لایک کرده اند ...

ژوانا98

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 3022

شیره توت هست که بزار الان کرفسو ببینم.... کرفسم فقط شیره انگور و خرما را داره....شما یه ق ...

باشه گلم دستت دردنکنه😘😘😘

شروع از گروه زرد💛🐥صعود به گروه نارنجی 💪💪💪و بلاخره صعود به گروه آبی💙💙💙وزن شروع۸۰کیلوگرم البته خودمونیم ۸۲ بودم وچون مدتی بود وزن نکرده بودم نفهمیده بودم 😥😥😥هدف اول ۷۷(این یه دونه قفل رو با کمک فندق فسقلی عزیزم بازکردم خیلی ممنونم ازش عشقه منه)🔓هدف دوم ۷۲🔓هدف سوم ۶۷🔒وزن هدف۶۲کیلوگرم❤وزن فعلی ۶۹.۵۰۰ قد ۱۶۰❤من مطمئنم که این بار موفق میشم💪💪💪💪باآرزوی سلامتی برای نازنین جون سرگروه نارنجی لطفا برای سلامتیش دعا کنید

1399/07/19

|

12:10

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

میذارمش 53 متاسفانه من کم آب میخورم قبلا که رژیم نبودم بیشتر میخوردما سبزیجاتم زیاد نمی خورم بیشتر ...

بدن ب آب نیاز داره برای پاکسازی برای نفس کشیدن برای درست کار کردن اندامها..جلوگیری از ریزش مو..پوست شاداب.....

سبزیجات هم ک خودت بهتر میدونی چه خواصی داره☘️☘️

پس پر قدرت ادامه بده💪🏻💪🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/19

|

12:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

استخون.دوس# دستاشون بالااا😂😂😂🖐🖐🖐

من من من من✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋😁😁😁😁😁😁😁😁😁

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/19

|

12:12

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

استخون.دوس# دستاشون بالااا😂😂😂🖐🖐🖐

خیلی زود بگید دست کی بالا....من من...دست من بالا🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻😂😂😂😂

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/19

|

12:12

آروشا92

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 280

یه جدول وزن هست صفحه اول متناسب هر قدی توش هست عزیزم☘️☘️ من خودم لاغری رو دوسدارم😉

دیدم برا من 55 رو هم زده متناسب ولی منم لاغرتر بودن رو دوست دارم

آخرین بار که 53 کیلو بودم فکر کنم حدودا 12 سال پیش بوده و دقیقا یادم مثل عروسکا ظریف شده بودم

یعنی میشه دوباره؟

دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست‌‌‌....

1399/07/19

|

12:13

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

باشه گلم دستت دردنکنه😘😘😘

فدات عزیزم❤🐥💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/19

|

12:13