🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

شاطرعباس

عضویت: 1398/04/02

تعداد پست: 368

بچه ها وزن من تو کدوم گروه چ رنگی هست

چالش لاغری.وزن اولیه ۷۴قد .هدف اول ۷۰.هدف دوم ۶۵.هدف سوم ۶۰.من میتوانم....۹۹/۹/۳۰ من جایی هستم ک میخوام .....ان شاالله

1399/07/08

00:58

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

شاطرعباس

عضویت: 1398/04/02

تعداد پست: 368

اره من میگیرم امشب

عزیزم برنامه غذاییت چیه

1399/07/08

00:59

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5471

@zizigolo74 عزیزم تو بیا رغیب من بشو تو تل یا واتساپ من رغیب ندارم 😫😫😫😫

فداتشم من تل و واتس آپ ندارم بخدا..کلا اینجاها پلاسم...اگه میای همینجا رقیب شیم من پایه😍

1399/07/08

00:59

bemannaro

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 476

ميگم سوپ ورميشل چرا هرجا يه كالري داره؟ تو زيره ليواني١٥٠

تو كرفس قاشقي ٣٥😳

1399/07/08

01:00

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5471

ميگم سوپ ورميشل چرا هرجا يه كالري داره؟ تو زيره ليواني١٥٠ تو كرفس قاشقي ٣٥😳

تو بابرنامه ای برو که باهاش کار میکنی بقیه رو پاک کن کرفس دقیق تر از بقیه س

1399/07/08

01:01

عاشق1367

عضویت: 1397/03/28

تعداد پست: 822

@شبگرد002 @عاشق1367 @شلغم_مفید

من کلا فک کردم من نیستم تو گروه چون بهم گفتین اگه شروع کنیم تگت میکنم منم دیدم شروع شده فک کردم از قافله عقب افتادم و ناامید شدم و رفتم پرخوری کردن

1399/07/08

01:01

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

همون ۱۰۰ گرم ک الهه جون برا فست در نظر گرفتن😶😶 و ساق مرغ رو نمیدونم😭بخدا روشنم کنی اینسری ...

1/4سینه مرغ 100گرمه عزیزم

ساق مرغ همون پاشه ک ناخن داره😨😨😨😨😵😵

ران مرغ حدودا 70گرمه ک فکر کنم شما ساق مدنظرتونه....ران کامل 150گرمه

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/08

01:03

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

چشم حواسم هست😍 خیلی لطف کردی جواب دادی مهربونم😘😘😘😘😘😘😘

خواهش میکنم گلم😍😘❤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/08

01:03

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ببخشید چشم عزیز دلم 😍😍😍 خوشگلم رژیم امروزم انجام شد 😚

آفررررین❤💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/08

01:04

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

توگوشیم ندارم ازتوآلبوم گرفتم فردا بودی میزارم ولی گفته باشم به تاج ولباسم نخندید۱۷سال گذشته😂😂😂😂 ...

ای جانم. خودمم قدیمی ام بابا. دهه شصتم 😁

باشه حتما بذار برام

1399/07/08

01:04

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی سلام فاطمه جون گزارش امشب صبحانه کره +مربا+لواش دوکف دست نه ...

سلام عزیزم..نوش جونت

مصرف کربوت بالا بوده

روزی ک پلو داری فقط 30گرم نون مجازی ک برابره با 1/4لواش

شب اصلا پلو نباید بخوری

کیک شکلاتی چشمم روشن😲😲😲😲

بقیش اوکی بود 💛💛💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/08

01:05

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

خوش به سعادتت 😍😍 چه خوب، من تازه شروع کردم و خیلی برام سخته، یه هدف واقعا غیر ممکن بنظرم میرسه 😶

اصصصصلا غیرممکن نیست عزیزم.

اولاش ی کم سخته ولی راه میفتی.البته من اولاش هم سختم نبود.

تاپیک زیاد بیا.با بچه ها رقابت کن.گزارش بده.

انگیزه# رو هم بخون. صفحات اولاش رو بخصوص.

ب اندام زیبا و لباسای خوشگل فک کن.ب اینکه دیگه حسرت هیچ لباسی رو دلت نمی مونه و توی مهمونیا با اعتمادبنفس کامل میدرخشی.😍

1399/07/08

01:09

3 نفر لایک کرده اند ...

ژوانا98

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 3022

سلام عزیزم..نوش جونت مصرف کربوت بالا بوده روزی ک پلو داری فقط 30گرم نون مجازی ک برابره با 1/4لواش ...

کیک خیلی کم خوردم خودم درست کرده بودم

من هروز باید یه وعده پلو درست کنم برای شوهرم چجوری خودنو کنترل کنم نخورم ازش نونم که باید خیلی کم خورد

فاطمه جون هروقت کلم بخورم همراه غذا شکمم باد میکنه هی باد میپیچه ببخشیدا میگم ولی راه حلی نداری؟

شروع از گروه زرد💛🐥صعود به گروه نارنجی 💪💪💪و بلاخره صعود به گروه آبی💙💙💙وزن شروع۸۰کیلوگرم البته خودمونیم ۸۲ بودم وچون مدتی بود وزن نکرده بودم نفهمیده بودم 😥😥😥هدف اول ۷۷(این یه دونه قفل رو با کمک فندق فسقلی عزیزم بازکردم خیلی ممنونم ازش عشقه منه)🔓هدف دوم ۷۲🔓هدف سوم ۶۷🔒وزن هدف۶۲کیلوگرم❤وزن فعلی ۶۹.۵۰۰ قد ۱۶۰❤من مطمئنم که این بار موفق میشم💪💪💪💪باآرزوی سلامتی برای نازنین جون سرگروه نارنجی لطفا برای سلامتیش دعا کنید

1399/07/08

01:13

gayran

عضویت: 1396/12/13

تعداد پست: 2610

سلام کالری مجاز 1400 کالری دریافتی 1200 ورزش هیچی @ashoojooni @gayran ...

سلام عزیز منم کالریم تا الان ۱۲۰۰

ورزش نداشتم 🙈مهمان داشتم

@ashoojooni

تاریخ شروع ۱۴۰۱/۱۰/۲۰وزن شروع ۸۵ وزن الان ۷۲😍دوباره شروع میکنم پرقدرت مثل همیشه من از ۱۲۵ این همه راه دور دراز اومدم پس بقیه راهم میتونم تا به هدفم ۶۵ برسم

1399/07/08

01:29