چشم گلم 😉 اتفاقا متابولیسم بدنم پایینه هروز اب ابلیمو می خورم و این که همیشه خدا یبوست دارم ولی این دو سه روزه که رژیمم 8 تا 9 تا لیوان اب می خورم هر لیوان ابی که بخورم یاداشت میکنم که یادم بمونه چندتا خوردم مشکل یبوستم ندارم خداروشکر ✌
سلام عزیزان رکورد بیشترین کاهش اینجا چقدر بوده
افرین عزیزم خیلی خوبه
این و بخون برای بالا بردن متابولیسم
بالا_بردن_متابولیسم#
رژیم کم کالری یا به اصلاح کم خوری!
چرا اشتباهه!؟وقتی بدن غذای لازم دریافت نکند، مغز فرمان می دهد که بدن انرژی خود را ذخیره کند، بنابراین به جای اینکه چربی ها سوزانده شوند ذخیره می شوند!.👈انجام فقط ورزشهای هوازی
فکر می کنید روزانه یک ساعت عرق ریختن با ورزش های هوازی از بهترین راه های سوزاندن کالری و چربی هااست درست است؟ خیر، بر خلاف ورزش های قدرتی که فیبرهای تمام عضلات را درگیر می کند، ورزش های هوازی اینگونه نیستند و موجب ساخت عضله نمی شوند. در واقع بیش از حد ورزش هوازی انجام دادن می تواند موجب سوزاندن عضله شود.سوزاندن عضلات=کاهش متابولیسم😲
بدنسازی و تمرین با وزنه بهترین راه برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی است!ماهیچه های شما حفظ میشود و چربی کاهش پیدا میکند! (سوال همیشگی:بدنسازی زنان را هیکلی نمیکنه کمک میکنه خوش فرم لاغر بشن🙄)👈قرص های چربی سوز
با شرایط فعلی اکثر قرصهای چربیسوز توزیع شده در بازار استاندارد نیستند و از طرفی عوارض زیادی برای بدن دارن!که در کوتاه مدت یا دراز مدت تاثیرات جانبی سوء خودشون رو نشون میدن!بهترین راه تغییر شیوه زندگی ،صحیح خوردن و داشتن تحرک روزانه است
👈🏼از فلفل چیلی در غذا استفاده کنید👈🏼 انواع توت ها را بخورید
👈🏼 پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید👈🏼آب سرد بنوشید👈🏼چای بنوشید👈🏼عضله بسازید 👈🏼بایستید و بیشتر حرکت کنی👈🏼تیروئید خود را سالم نگهدارید 👈🏼پاکسازی و سم زدایی از بدن را انجام دهید (دتاکس و خگخ )👈🏼 خواب آرام و پرآسایش داشته باشید👈🏼مکمل های اسید چرب امگا 3 را مصرف کنید👈🏼 به اندازه کافی ویتامین دی دریافت کنید👈🏼ورزش کنید ( قرص فمی لاکت برای بالابردن متابولیسم خوبه)
سلام از کاربرهای قبلی چالش ۵۲ کیلو کاهش هم داشتیم
از بچه های جدیدتر چالش @دیانا24 با ۳۲ کیلو کاهش
😎😎
