🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 470

darya_jooon

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 12440

سلام دوستان

در چه حالید؟من که امروز دارم از گشنگی تلف میشم😶

فقط 10 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

من با تو و دخترام ،خوشبخت ترینم

1399/07/03

|

11:54

0 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13358

بیا رقیب شیم عجقم

سلام خوشگله

من با صدف و جیران رقیبم

دوست داری تو هم بیا

ما سه تا وزنمون ۷۸ هس

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/03

|

11:55

0 نفر لایک کرده اند ...

چشم_عسلیمم

عضویت: 1399/06/24

تعداد پست: 1208

سلام خوشگله من با صدف و جیران رقیبم دوست داری تو هم بیا ما سه تا وزنمون ۷۸ هس

باش منم هستم اونارو واس تگ کن از پایه بودین بریم واتساپ گروه بزنیم چطوره

کسی که میخواد بره دویدن و یادش بدین !!! یه لقمه نون و پنیرم براش بزارید..خدایی نکرده بین راه ضعف نکنه برگرده والا بقران

1399/07/03

|

11:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3833

بچه ها من گشنمه ۵ تا خرما خوردم و ۴۴ گرم شیره ؛ ۲ لیوان اب ولی گشنمه. خگخ رو چطوری میگذرونید؟ بگین چ ...

خیلی قند خوردی ترشح انسولین تو بدن زیاد شده بدنت کم آورده منم صبح اولین وعده چیز شیرین بخورم تاشب ضعف دارم گرسنه هستم صبح اگه مغزیجات داشتی میتونسیتی شیر پسته یا شیر بادوم (اینا با آب درست میشه نه شیر لبنیات توخگخ ممنوع)درست کنی موزم داشتی میریختی داخلش کنارشم دوتا خرما که روش کنجد یا گردو زدی میخوردی میانوعده میوه یا سالاد کاهو وکلم گوجه وخیار وهویج بدون سس بخور میوه خشک مغزیجات خام آب هم زیاد بخور

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/07/03

|

11:58

2 نفر لایک کرده اند ...

چشم_عسلیمم

عضویت: 1399/06/24

تعداد پست: 1208

مهمونی رو بیخیال.همینکه ادم جلو اینه وایسه یه گوشه اندامش،ورقلمبیده نباشه خودش،ته ته خوشبختیه🤩

سللم رقیب من میشی

کسی که میخواد بره دویدن و یادش بدین !!! یه لقمه نون و پنیرم براش بزارید..خدایی نکرده بین راه ضعف نکنه برگرده والا بقران

1399/07/03

|

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13358

باش منم هستم اونارو واس تگ کن از پایه بودین بریم واتساپ گروه بزنیم چطوره

@صدف_20

@gayran

بنظرم همین جا خوبه...

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒