اشتهای منم زیاد شده 😁
اما با رعایت چیزایی که پایین تر نوشتم فعلا که ثابت موندم
یه مشکلی که دارم جفتم پایینه و باید استراحت کنم و پیاده روی ندارم
غذایی که برای شام تو بشقابت میریزی
نصف کن
بجاش یه بشقاب بزرگ سالاد بدون سس بخور
مثلا من کلم و کاهو و هویج و خیار و گوجه رو خرد میکنم و چندتا کشمش میریزم توش اگه انار هم داشته باشی دونه های انار هم عالیه معمولا هر انار متوسط ۴قسمت میکنم یک قسمتش یرای هر بشقاب
حالا بجای اون نصفه غذا این سالادو میخورم
یا دو تا خیار بزرگ با یه قاشق نعنا خشک و نصف لیوان ماست کنی هم آویشن میریزم
یه چالش هم قبلا بود لقمه گرفتن با کلم یا کاهو اینم خوبه
شبا سعی کن بیشتر سوپ یا آش سبک بخوری
خودم معمولا ۷ شب شام میخورم
و ساعت ۱۰ یه دونه سیب
قبل هر وعده هم یه لیوان بزرگ آب میخورم
آخر شب گشنه ات میشه😁
بقیه اعضا ببخشید درددلهای دو تا مامان بارداره که نمیخوان تو ۹ماهگی توپ قلقلی باشن 😂😂😂
دعامون کنید