🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 3389

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

گزارش#

فست

صبحونه چای سبز یک لیوان با یک خرما

ناهار شامی کباب 80 گرم با کاهو وسبزی خوردن

میان وعده خرما با دمنوش زیره

شام یک لیوان عدسی با سبزی خوردن

کالری مجاز 500تا مصرفی 490تا

ورزش هم نکردم 😔

@کچر

@زیتونپرورده

@sefid_barfiiii

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/09/04

|

23:05

2 نفر لایک کرده اند ...

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

البته دو ماه میشه اینطورم.فک میکردم از قلبمه،تا حالا نوار قلب رفتم با معاینه .گفتن هیچیت نیست، ...

دیدم

گفتن از قلبت نیست که خداروشکر

ولی راهنمایی نکردن که پیش چه دکتری بری؟

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم. زین پس به جای واجگان منحوس " من اراده ندارم" و "انگوزه ندارم" از واجگان "چاقی بی ادب است" استفاده میکنیم. ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟ اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫 ضمنا انگوزه هم خواستین ، بچه های اینجا همچی بهتون انگوزه میدن که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉 ذمنن ( همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون ) میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ... اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘 آخرین متلب : من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘 الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش. دیاناجون عشخی ❤❤❤ هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/09/04

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

خدا نکنه❤ ممنونم.....مال من کلا شده 398 تا سیب زمینی آبپز با هویج خوبه؟

خیلی عالیه من نمیتونم اینقدر کم نوش جونت 😘

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/09/04

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8472

اینا چیه میگی ساناز؟ دکترت چی گفته؟

دوستمون گف ارشد تربیت بدنی هست،منم چن تا مورد داشتم گفتم بپرسم.که عایا ازسرگیجمه یا حمله عصبی که گاها اتفاق میافته؟

1399/09/04

|

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8472

دیدم گفتن از قلبت نیست که خداروشکر ولی راهنمایی نکردن که پیش چه دکتری بری؟

نه.چون اونموقعی که میرفتم موقع ورزش این حالتارونداشتم.ورزشمم در حد معمولی انجاممیدم

1399/09/04

|

23:11

1 نفر لایک کرده اند ...

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

نه دختر این چه حرفیه.همه دوستیم کنار هم.راحت باش😘😘😘😁😁😁😁

میییدووونم

ولی واقعا لحظه اول این حسو داشتم عزیزم😍🥺

دعا کن منم بشم زیرگروهت

از همون بچگی که یادمه همش تپل بودم هیییچوقت مزه ی خوش اندامی رو نچشیدم😓🥺

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/09/04

|

23:15

1 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 2675

ایول تو هم خوب رعایت کردی😍 راستی با فست در چه حالین؟؟ @بهاربانووو2 @آلاهیدا &nb ...

من طبق معمول فست نگرفتم ولی کالریم رو رعایت کردم ورزش هم اپ کاهش ران داشتم

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/09/04

|

23:16

1 نفر لایک کرده اند ...

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

چرا نتونی؟ چشم به هم بزنی اذانه من فستمو انداختم پنجشنبه که روزه بگیرم اولش میخواستم فردا باشه ول ...

میترسم ضعفم بزنه نتونم اونجور که باید به بچه ها برسم😓

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/09/04

|

23:17

1 نفر لایک کرده اند ...

96ساغر

عضویت: 1396/10/27

تعداد پست: 3344

سلام دوستان

منم میخوام تو این گروه عضو بشم و حدود 6 کیلو وزن کم کنم

باید چکار کنم و از کجا شروع کنم؟

و خدایی که به شدت کافیست.

1399/09/04

|

23:17

1 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 2675

ورزشم خیلی خوبه که اتفاقا من افسوس میخورم که نمیتونم ورزش کنم😓

بر عکس تو منم نمی تونم از کالریم بزنم ولی ورزش رو راحت تر میکنم

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/09/04

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

من طبق معمول فست نگرفتم ولی کالریم رو رعایت کردم ورزش هم اپ کاهش ران داشتم

دمتم گررررم رفیق😘

نمیدونم چرا حس میکنم وزن کم نمیکنم🥺😓😭

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/09/04

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...