🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

سلام @شب_بیدارم   جونم 🧡🧡 گزارش# امروزم: کالری مجاز ۱۲۴۰ کالری مصرفی ۱۱۴۰ ...

به به عالی بودی عزیزم🧡🧡🧡🧡🧡

باریکلا خانم 

میزارم برات دوباره تگم کن سایت دیوونه شده🧐🧐

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/16

|

22:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

minaa1379916

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 2597

@شب_بیدارم    

@بارانبانوو    

@vianaasaliii    

@مامان_2_گل_پسر    

سلام سر گروه جون 

سلام دوستای نمونه

کالری مصرفی ۱۳۸۰

کالری مجاز ۱۴۰۰

فعالیت ؛

۴۰ دقیقه رقص

۱۵ دقیقه قدرتی 

 

چهارمین کاربری، دوست عزیز روان پریشی که انگشت بی صاحاب بی قرار داری هی گزارش میزنی، اره دقیقا با خودتم، روزی سه وعده تپاله گاو بردار بریز رو سرت بدبخت، با تچکر😐

1399/07/16

|

22:55

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

خخخخخخ آخرش که انداختیش! 🤣🤣🤣

اخه نمیدونی چقد بدمزه بودش، افتضااااح 

ولی فوق العاده کاربردی و کار راه بنداز😂

1399/07/16

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

مننن

عالیه 😍😍😍 من تا حالا نگرفتم خگخ شاید فردا بگیرم 😯😯😯 اگه شوهرم گیر نده 😬 اصلا نمیدونه رژیمم 😕😕

1399/07/16

|

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازنیندخترم

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 138

شما موظف هستین هر شب بهم گزارش بدی  اتفاقا خوب شد گفتی یک دوتا دیگه هم بودن از بچه هامون که می ...

عزیزم میشه بگی چجوری عکس بذارم  از اسکرین شات مانکن🤔🤔❤❤

گروه نارنجی وزن شروع چالش ۸۵🙁 وزن الان ۸۳🙂وزن هدف اول ۸۰💛وزن هدف دوم۷۵💛وزن هدف سوم ۷۰😃🤩🤩

1399/07/16

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

#گزارش_راهنما‍ 

🌸🌸🌸🌸🌸

کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰

کالری سوزی ۷۰۰🦾🦾🦾

——————————-

🌸به نام خدا🌸
🌸چهارشنبه ۱۶   مهر 🌸

۱۵ مین پیاده روی ترکیبی🏃‍♀️🚶‍♀️
درازنشست  ۲*۵۰
زیر شکمی ۲*۳۰
چرخش پا  ۲*۳۰🦵
چالش شنای دیوار ۲*۶۰🏊‍♀️
چالش چوب  ۲*  ۴ دقیقه 🥢
چالش روسی
چالش شکم🤰
طناب ۲۰۰ تا
پروانه ۱۰۰🦋
چالش تنفس عمیق🗣
صبحانه: شیرچای+ پنکیک🥛☕️🧇
میان وعده:سیب🍎
ناهار:عدسی+ نان+ کلم🥬🥣🍞
میان وعده: اسموتی  میوه🥤
شام:  ماست+ کشمش+ بادام🥣🥜
۸ لیوان اب 💦
چالش وعده سبک⛔️🍚🍞

———————————-

@sepiiiiiideh    سلام عزیزم🌸خوبی؟؟

گزارشت را یالا  بفلس❤️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

23:05

9 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنون سمیه جان😍😍❤❤🌹🌹🌹🌹

موفق باشی گلم🌸🦾

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

اخه نمیدونی چقد بدمزه بودش، افتضااااح  ولی فوق العاده کاربردی و کار راه بنداز😂

😂😂😂😂 یه قاشقم بده به من همش یبوست دارم 😂😂😂 برم بخرم اگه خوبه !؟؟؟؟😗

1399/07/16

|

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ی چی بگم بچه ها مامانم داشت کشوی اشپزخونه رو مرتب میکرد، ی روغن تخم کدو بودش یادمون نبود از کجا او ...

😂😂😂😂

حیف که امروز یکشنبه نبود..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

23:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2064

اهااااااان وسواسی شدی کالریتو پر کن دخی  استپ میشی😂🧡🧡🧡

جا ندارم بخدا 

اصلا از خواب بیدار میشم سیرم 😁

1399/07/16

|

23:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

😂😂😂😂 یه قاشقم بده به من همش یبوست دارم 😂😂😂 برم بخرم اگه خوبه !؟؟؟؟😗

نه نخر 

مزه جالبی نداشت، هر چند توی لحظه حالت بد میشه بعدش اوکی ای،همون موقع ک میخوری تا ۳۰ثانیه زجر میکشی☹😮

1399/07/16

|

23:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

😂😂😂😂 حیف که امروز یکشنبه نبود..

وگرنه ۱ کیلو کاهش قطعی بودش😂😂😂

1399/07/16

|

23:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سرویس میدم به شوهرم مادره شوهرم خواهره شوهرم برادره شوهرم زن برادره شوهرم پدرشوهرم  حمله کردن ...

خیلی زود گارد بگیر اوضاع خطریه🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️😂😂😂😂😂😂😂

خسته نباشی🐥❤

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

23:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وگرنه ۱ کیلو کاهش قطعی بودش😂😂😂

😂😂👌👌👌 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

23:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

خیلی زود گارد بگیر اوضاع خطریه🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️😂😂😂😂😂😂😂 خسته نباشی🐥❤

از عصری تو حالت تدافعیم 😂😂😂😂😂 عشق منی 😍😍😍❤️❤️❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/16

|

23:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب