🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1194

نارنجی۲۷۱۱

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 427

این موقع واسه غذاهای دیگه دیره که بخواهی درست کنی! غذاهای دم دستی و راحت مثل؛ ...

خیلی خیلی ممنون از لطفتون .

1399/07/09

|

19:46

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چشم استاد گل خوشگل ناناز

❤️❤️❤️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

19:47

بانویaآفتابی

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 5339

@عروسترکم

سلام خوبی گلم میگم من کالری مصرفیم ۱۸۰۰ تاست امروز متاسفانه ۲۵۰۰ تا مصرف کردم 😖😖😖🥴🥴🥴🥴چکار کنم 😔😔همیشه پنجاه کالری کمتر میخورم دیروز هم که فست بود ۴۰۰ تا خوردم ولی امروز خیلی شد 😔😔

1399/07/09

|

19:54

maman_amiram

عضویت: 1399/06/05

تعداد پست: 405

@فندق_فسقلی‍

@سمیه۱۳۹۶

@سفیدبرفی99‍

سلام‌من چند روز درگیر بودم وقت نکردم اینجا سر بزنم ایا چالش جدید اومده یا کار جدیدی باید بکنم.صفحات خعیلی جلو رفته و نمیتونم بخونم.

البته کما فی سابق دارم کالری شماری میکنم و ورزش و روز فست و همه رو انجام میدم.فقط نتونستم بیام اینجا متاسفانه .

1399/07/09

|

19:58

maman_amiram

عضویت: 1399/06/05

تعداد پست: 405

@فندق_فسقلی

سلام‌من چند روز درگیر بودم وقت نکردم اینجا سر بزنم ایا چالش جدید اومده یا کار جدیدی باید بکنم.صفحات خعیلی جلو رفته و نمیتونم بخونم.

البته کما فی سابق دارم کالری شماری میکنم و ورزش و روز فست و همه رو انجام میدم.فقط نتونستم بیام اینجا متاسفان

1399/07/09

|

19:59

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اره یه دونه

من قبلا ازش داشتم..هر یه دونش 6 گرمه 32 کالری داره

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:11

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😂😂😂😂😂 فکر کنم این حلوا را یه مرد اختراع کرده که اسمش مِهدی بوده.. واسه زنش درست میکرده. زن ...

وای سمیه 😂😂😂😂😂😂😂😂

چه قشنگ داستان براش ساختی😂😂😂

دقیقا...بچه میخاستن نشده..شوهره حلوا درست کرده براش

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:13

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ممنونم‌ بچه ها من یه تکه نبات خوردم یادم رفت وزن کنم اندازه یه بند انگشت بود

بزن 7 گرم

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:13

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

کم درست می کنم اصلا اهل بریز به پاش نیستم چهار نفریم دو پیمانه برنج محلی درست می کنم الانم شده کیلوی ...

عالیه..چون خودت رژیمی..غذای مونده هم نمیخورین...😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:14

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ممنون عزیزم الان من سوپ جو ۳ ملافه زدم خوبه؟😥

مگه کالری شمار نصب نداری؟

گلم من ک نمیدونم چقدر ریختی

کالریتو تقسیم بندی کن مثلا من 1030تا دارم 300صبح میخورم..400ناهار...200تا شام...130تای مونده میانوعدم

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:16

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6923

@فندق_فسقلی

سلام علیکم سررررررگروووه.

چیطوری؟؟

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/07/09

|

20:17

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی سلام‌من چند روز درگیر بودم وقت نکردم اینجا سر بزنم ایا چالش جدید اومده ی ...

سلام نه عزیزم..فقط فردا روز سایزگیریه دهم هر ماه...شرایطشم مثل وزنکشیه

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:17

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی سلام علیکم سررررررگروووه. چیطوری؟؟

سلام عزیزم..خوبم مرسی..خودت چطور مطوری💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/09

|

20:18

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6923

سلام بر همه

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/07/09

|

20:18