از پیاده روی برگشتم... 😀🚶🚶🚶
دارم بیهووووش میشم😂😂😴😴💤
حالا من چجوری پاشم برم بیرون... 😴😷😓😕
سلام صبح بخیر😍
2 لیوان آب گرم + دارچین و زنجبیل 🤢
😊💪
درسته میزنه _150اون وزن ظرف میتونی مثلامرغ میریزی 120گرم دکمه TAREمیزنی صفر میشه برنج میریزی فقط وزن برنج نشون میده برا موقع هایی خوبه که چندتا ماده غذایی میخوای تو یه ظرف بریزی وزن هرکدوم جدا حساب کنی ولی کلا بدون ترازو راحت تری من الان بدون ترازو نمیتونم وسواس گرفتم از اول اگه بدون ترازو بودم بهتر بود
سلام صبح همه به خیر
من این چند روز به خاطر پری همش خوابیدم
همش نبات و کمپوت آناناس و خرما این جور چیزها خوردم
البته مواظب کالری کل بودم
اون هفته خیلی خوب رفتم پیش
این هفته نه
سالمخوری و کاهش وزن ب توی گروه عضو شدن و موندن نیست ب تصمیم مصممی هست ک آدم میگیره واسه کاهش چ گروه باشه چ نباشه .....من ب کسی هم نگفتم اگ تگت کردم عضوی هر کس اومد و گروهم ظرفیت داشت گفتم خوش اومدی....😘😘
الانم دیر نشده بجنببا تاپیک همراه باش پیامای بچه ها رو بخون هر جا هم سوالی داشتی در خدمتم دوست داشتی هم گزارش شبانه بده ک چیکار کردی از صب و چیا خوردی....موفق باشی❤❤❤❤🌸🌸🌸🌸
سلام من چطور سر گروهمان بشناسم
