بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512729 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

نارنجی۲۷۱۱

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 427

لعنتی سوسیس چقد کالری دارههه :(

1399/07/07

00:34

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

گزارش# صبحونه =یه لیوان چای سبزبا 4 گرم شکلات تلخ. 5عدد بادام دوتا فندق یه دونه بادام هندی ...

آفرین گلم عالی بودی😍👏👏👏

1399/07/07

00:34

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

رژیم پروتئین میتونی بگیری؟! کاهشش زیاده..اگه رعایت کنی...

اره اره جان من بگو چیکارکنم

دستتتو میبوسم پاتو میبوسم 😁🤣🤣😁😁

1399/07/07

00:35

2 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

#گزارش صبحانه نیمرو 1 عدد، 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد، 20 عدد کشمش، 1 عدد نان تست ناهار جوجه 1 سیخ ...

گلم شماوزنت رواعلام کردی تواعلانات ندیدمت توامضات که 13کیلواضاف داری برای گروه نارنجی میشی🤔

1399/07/07

00:39

0 نفر لایک کرده اند ...

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

سلام عزیزم من عالیم برعکس روزای دیگه که گرسنم میشد امروز اصلا نشد در اصل حقیقتا دنیایی غذا خو ...

👏👏👏 افرین .منم کالریمو کامل دریافت کردم فقط شاید 100 تا کمتر از کالرییم باشه 😉

1399/07/07

00:42

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

سلام عزیزم خوبی ببخشید دیر شد حسابی درگیر جمع کردن وسایل برای جابجایی هستم وزن ابتدای چالش ۷۴ ...

سلام عزیزم به سلامتی جابه جابشی🌼 تا3وقت اعلام وزن بودکه تا6تمدیدشد🤕شماکه ازچالش قبل بامایی میدونی گلم💙💙

1399/07/07

00:44

1 نفر لایک کرده اند ...

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

سلام عزیزم من کالری رو با ۱۶۷۹ بستم و یک ساعت پیاده روی سریع ولی من هنوز عادت نکردم خیلی بیشتراز این ...

سلام رقیب جدید 😉 افرین خوب بستی چرا هنوز گشنته چیزای کم کالری بخور منم همیشه اشتهام زیاده ولی چیزای کم کالری می خورم مثل عدس .سوپ چیزای پر کالری کمتر درست میکنم برای همسرم که خودمم وسوسه نشم مثل برنج یا ماکارانی 😇

1399/07/07

00:46

1 نفر لایک کرده اند ...

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

من امروز نتونستم کالریمو پر کنم صبحانم نیمرو و نون خوردم شد ۱۵۶ کالری میان وعدم شد ۱۵۵ اابالو خشکه ...

سلام عزیزم چه خوب که برنامه غذایی تو گزاشتی ماام ایده میگیریم 😬 من بعضی وقتا می مونم چی درست کنم کالریش کم باشه 😕 توام کالری تو حتما پر کن تا استپ نزنی عزیزم حیفه هاااا 😍

1399/07/07

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...