🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گلم‌ کجایی؟ هنوز نزاشتی؟؟؟  سرگزوه زرد داره  وزن میزاره😘 شما بعدش بزاز

@مرباجونی   ‍  ‍  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

|

22:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4920

واسم بفرستش عزیزم

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/06

|

22:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16506

ترازونداشتم 😥ورزش می کنم کالری شماری روهم دقیق انجام دادم فقط روزخام گیاه خواری رونمی دونستم انجام ...

اشکال نداره گلم من فک کردم رعایت نکردی و وزنت تغییر نکرده هفته ی دیگه وزن کن ایراد نداره❤❤❤😘😘

عذرت موجه😆😆👍👍

1399/07/06

|

22:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرگان72

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 4161

نه به هیچ عنوان ماست، فلفل، پودرسیر، نمک، نعنا خشک، آبلیمو و آبغوره 😋😋

اهان...مرسی عزیزم

1399/07/06

|

22:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16506

گلم‌ کجایی؟ هنوز نزاشتی؟؟؟  سرگزوه زرد داره  وزن میزاره😘 شما بعدش بزاز @مرباجونی &n ...

من آخر از همه میزارم😆😆😆😆

1399/07/06

|

22:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من آخر از همه میزارم😆😆😆😆

😂😂😂😂🖐 

تند تند باشه😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

|

22:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

اره گلم ٧٠.٥٠٠

وزن هفتهی قبل ک پایان چالش بودرو بگو با فعلی و هدف

زود تند سریع

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/06

|

22:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

گلم‌ کجایی؟ هنوز نزاشتی؟؟؟  سرگزوه زرد داره  وزن میزاره😘 شما بعدش بزاز @مرباجونی &n ...

من گذاشتم ن بگو بصبره

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/06

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من گذاشتم ن بگو بصبره

فقط تند تند 😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@فندق_فسقلی    

گلم تو‌‌الان نکن... مربا داره میزاره😆😆😆😆😉😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

فقط تند تند 😆😆😆😆😆

اوه هنو میخام ی چایی بخورم😓😂😂

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/06

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4920

آره دقیقا☹️ داشتم نوشته های شوهرم رو تو گوشیم ویرایش میکردم ک اینطور شد..... باوشه😁😂

فرستادم واست نفسی من دختر منظمی ام😁

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/06

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانویaآفتابی

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 5328

همه چیز و رعایت کنی عالی کم میکنی

شما چقد کم کردی از سه شنبه تا حالا ؟؟

میدونی من مشکلم اینه که مثلا تو برنامه مانکن زده کالری ماکرونی با سویا مثلا یه قاشقش ۱۰۰ کالریه حالا این یه قاشق ایا با رب و گوجه و روغن و پیاز در نظر گرفته شده یا نه فقط ماکارونی و سویا خالی😶

و حالا این ماکارونی مقدار روغن استفاده توش چجوریه یه قاشق ده قاشق پنج قاشق 

واقعا گیجم 

یکی از راهنماها گفت خودت اندازه گیری کن جدا جدا ولی خب نمیشه مثلا من یه قابلمه غذا درست میکنم چطور جدا اندازه گیری کنم 🤪

1399/07/06

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7008

 موفق باشی💪💪💪

ممنونم عزیز دلمممم 🤗😍

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/07/06

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اوه هنو میخام ی چایی بخورم😓😂😂

‌کوفته قلقلی.. بدو برو‌کارتوو‌جمع‌کن😆😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب