سلام صبح همه گی بخییییییر 🖐
وزن شروع۷۷.۴۵۰😡وزن الان۷۷🥵وزن هدف۵۷
@فندق_فسقلی خوب نیست مگه نه☹
سلام‌اینم وزن مامانم
وزن قبلی ۹۵
وزن الان ۹۴
سلام
وزن شروع وزن فعلی وزن هدف
۷۹.۳ ۷۹ ۶۳
این هفته چون مهمون داشتیم نشد فست و خام گیاه خواری رو انجام بدم ولی این هفته رو پرقدرت شروع میکنم💪💛🌻
اول صبح ی لیوان آب
صبحانه دو تا ساقه طلایی و ی چای کمرنگ
میان وعده ی خرما
ناهار 8 قاشق برنج با 4 قاشق قرمه سبزی و سالاد شیرازی ی مقدار
بعدازظهر میان وعده م ی واحد میوه و ی خرما
شامم هم مهمونم و نمیدونم چیه
فقط میدونم قطعا بیشتر از کالریم نمیخورم و امروزم حتما ورزش رو انجام میدم
sepiiiiiideh@
سلام گلم وزن امروزم ۷۲کیلوعه
@آسنات99
@سمیه1396
سلام قشنگااااا صبحتون بخیر✨✨😘😘
وزن شروع. وزن هفته قبل. وزن الان. هدف
۷۴/۵۰۰ 🎈 ۵۸ ۵۴
چرا من وزنم تکون نخورده؟ امروز بدون🚾 بود
آیا بخاطر دو روز آزاد هفته قبل کم نشدم یا حلوایی ک بخاطر پریودیم خوردم؟
کمی تا قسمتی عصبی و ناراحتم🤨🤨🤨🤨🤨
وزن اولیه ۷۹.۵
وزن این هفته ۷۹.۶
همه روز در حد کالری مجاز خوردم چرا کم نکردم 😥😥😥۱۰۰ گرمم اضافه کردم
ورزشم داشتم
۳ روز هم مونده به پری
سلام حالم به شدت‌بده با رعایت کالری و ورزش کردن فقط تونستم ۱۰۰ گرم کم کنم همچنان ۷۵ کیلو هستم😔😔😔😔😔 @فندق_فسقلی
سلام به همگی صبحتون بخیر و شادی
و سلام مخصوص به همه بچه های پرتلاش گروه قرمز😍
سرگروه جان @عروسترکم یه نکته ای رو بگم من وزنمو به شما ۱۰۴ گفته بودم اما بعدش وزن کردم ۱۰۵ بود موقع شروع.
وزن شروع ۱۰۵
وزن الان ۱۰۲.۹۵۰
وزن هدف اول 95.... هدف اخر ۶۵💪
دوستای انگیزشیمم تگ‌کنم. @mary2772 @yalda818 @بهاربانووو2 @dozhtarebabaei موفق باشید بچه ها. لطفا موقع گزارشا و وزن کشیا منو تگ کنین ببینم انرژی بگیرم ازتون
