🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ای جان دلم نگران نباش درست میشه گلم نه فعلا گیر بچه نیسم اتفاقا این ماهم اقدام نبودم

بیخیال همچی دست خداست😉

باشه عشقم😍❤

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

11:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

چجوری باید رژیم شروع کنیم؟😅

گلم صفحه اول و دوم تاپیک رو بخون با دقت

 و نمونه گزارشهای غذاهای قبلا بچه ها رو گزارش# بخون

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

11:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

عالیه برنامه ات👏👏👏کالریتوکامل پرکن نازنینم حالا 50تااضاف بیاری اشکال نداره 🌼🌼🌼

مچکر

باشه چشم عزیز🥰

1399/07/04

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

 ایشالله 😉💪💪 هفته دیگه ببینم کدوممون موفق میشیم 😉

بیا یکی دوتا رقیب دیگم پیدا کنیم 

رقابتمون تنگاتنگ شه😎

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/07/04

|

11:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

😁😁😁😁یه دوستی اینجا بود میگفت ۱۷۸قدشه من از اون موقع درباره قد بلندی تجدید نظر کردم😂

😱😱😱

1399/07/04

|

11:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

آره اومده سرکشی😏😏🤭🤭 راستشو بگو اختلاف مختلاف ک ندارین😂😂

نه بابا

همچي گل و بلبل 

از طفل تو هم طفل ترهههههه😂😂😂

1399/07/04

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 640

بیا یکی دوتا رقیب دیگم پیدا کنیم  رقابتمون تنگاتنگ شه😎

سلام روز بخیر 😊 موافقم 😉

1399/07/04

|

11:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شلغم_مفید

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 3400

گلم صفحه اول و دوم تاپیک رو بخون با دقت  و نمونه گزارشهای غذاهای قبلا بچه ها رو گزارش# بخون

اها مرسی عزیزم

1399/07/04

|

11:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شلغم_مفید

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 3400

اینجا چاق تر از منم هست؟😩

1399/07/04

|

11:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

@دیانا24    

اينم تو تاپيك ورزش بود عزيز دل 

مرسي گلم 

ولي تا روز هفت داره

با يد تكرار شه يعني؟؟؟؟

1399/07/04

|

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

من عادت کردم.. نونم، واسه ناهار هست..  البته بعضی صبح ها هم نون میخورم .. مثلا ص ...

اره خيلي ميچسبه بعد فست و خگخ

1399/07/04

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16506

اينم تو تاپيك ورزش بود عزيز دل  مرسي گلم  ولي تا روز هفت داره با يد تكرار شه يعني؟؟؟؟

اره منم همونجا دیدم اره باید تکرار شه

1399/07/04

|

11:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

اره منم همونجا دیدم اره باید تکرار شه

بازم بگرد😂😍😍😍😍😍

1399/07/04

|

11:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@آسنات99    

@taniya1400    

@سمیه1396    

سلام گوگولیهای خودم😍😍😍😍😍😍

گزارش#  

🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿

🙊ناشتا: یه قاشق حلوای حال بهم زن🤒

🍞🍯🍵🥒🍅صبحانه:نان جو+عسل+کره بادام زمینی+کنجد+پنیر+خیار+گوجه+ یه لیوان دمنوش=262 کالری

🐟ناهار: ماهی سرخ شده + کنجد +کشمش=261 کالری

🍜شام:سوپ جو=245 کالری

🍵🍹🍌میانوعده: دمنوش + آب هویج + موز =256 کالری 

🦋کالری مجاز 1030🦋

🦋کالری مصرفی 1024🦋

🦩آب 8 لیوان ☘️

🦩حذف قند و شکر مصنوعی☘️

🦩شنای دیوار☘️

🦩حرکت چوب☘️

🦩ورزش دیگه تعطیل جمعست طفلم منزله🤫🤫

🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿🐥🐿

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

11:23

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16506

بازم بگرد😂😍😍😍😍😍

کوفت خودت هم بکش بگرد😂😂😂😂

1399/07/04

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب